медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Занятия баскетболом для здоровья

Баскетбол это очень энергичная и энергозатратная игра. Расход энергии за игру составляет 900—1200 ккал.

В настоящее время баскетбол стал поистине атлетической игрой, в которой чрезвычайно высоки требования к разносторонней физической подготовке участников. Необходимость обыгрывать или плотно опекать соперника, осуществлять такие командные действия, как быстрый прорыв или прессинг, развивает быстроту принятия решения, восприятие и оценку игровых ситуаций, выбор наиболее эффективных средств решения игровой задачи и выполнения отдельных приёмов. У баскетболистов 1-го разряда время двигательной реакции в среднем 0,15 с. Проявление быстроты, прыгучести необходимо в течение всей игры, независимо от того, действуют игроки в нападении или в защите.

Польза баскетбола для здоровья

Особенности этой вида делают спортивный баскетбол доступным для людей разного возраста, обучение элементам баскетбольной игры можно начинать с 9 лет, специальную баскетбольную тренировку — с 11—12 лет.

В зимнее время детей на тренировках лучше одевать в велюровые спортивные костюмы http://alina-brand.ru/internet_magazin_dresscode/folder/22577006. Такие же костюмы на тренировку могут одевать и женщины. Очень красивый женский спортивный костюм можно выбрать в интернет-магазине и купить оплатив наложенным платежом.

Активным средством физического воспитания детей младшего школьного возраста (мальчиков и девочек 7—12 лет) и привлечения их к систематическим физкультурным занятиям, спортом есть мини-баскетбол — упрошенный вариант обычного баскетбола, при ведённого в соответствие с особенностями физического развития младших школьников (облегчённый мяч, сниженная высота корзины, меньшая игровая площадка, сокращённое время и спортивно-развлекательный характер игры). Оздоровительное влияние на организм может оказывать не только игровая деятельность, но и различные игровые упражнения, используемые иа тренировке. Элементы баскетбола применяются в ЛФК.

Заниматься баскетболом рекомендуется в спортивной форме, которая даже в увлажнённом состоянии отличается высокой воздухопроницаемостью; необходимо соблюдать гигиенические требования по уходу за обувью. Предупреждению травм (ушибы, растяжения голеностопа, вывихи пальцев) способствуют правильное устройство площадки и содержание её в порядке, соблюдение правил, применение наколенников, спортивной обуви (лучше на резиновой подошве). При занятиях необходим врачебный контроль.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"