Катание на коньках – красивый вид зимнего активного отдыха. Зимой много людей пытается меньше времени быть на свежем воздухе, потому как холодно, лишая себя возможности приносить организму большую пользу. В зимний период физическая активность помогает организму закаляться, противостоять простудным заболеваниям и просто набраться сил.
Польза катания на коньках велика. Купить коньки сегодня не составит труда. Один час катания на них сжигает приличное количество калорий, развивает мышцы ног, бедер и ягодиц.
Детскому организму данный вид зимних развлечений принесет огромную пользу. Кстати, многие известные фигуристы в детстве имели слабое здоровье, а фигурное катание дало им возможность укрепить его. Катание на коньках формирует правильную осанку, укрепляет вестибулярный аппарат, тренирует мышечную систему, улучшает дыхательную систему, развивает опорно-двигательный аппарат, а главное способствует закаливанию. При регулярном катании дети становятся менее раздражительными (данный факт особенно важен при переходном возрасте). Многим детям данный вид спорта помог преодолеть чувство неуверенности в себе и страха. К тому же катание на коньках развивает пространственное представление (тренировка зрения). Хоккейные коньки идеально подходят для мальчиков, которые могут в них просто кататься или проводить тренировки по хоккею. Коньки BAUER считаются лучшими хоккейными коньками, разделяются на детские, юниорские и взрослые.
Преимущества катания на коньках:
- Повышается физическая выносливость. Под час катания, чтобы не упасть человеку нужно поддерживать постоянный темп, на который потребуется определенная энергия и затрата сил. Мышцы вырабатывают способность переносить нагрузки.
- Улучшение сердечно-сосудистой системы. Коньки – это группа кардио-упражнений. Благодаря им, хорошо работает сердечно-сосудистая система и значительно снижается риск развития инфаркта, атеросклероза и сердечной недостаточности.
- Регуляция веса. Организм, во время катания сжигает до 800 калорий (зависит от интенсивности нагрузки). Согласитесь, это здорово! Ведь это не скучные занятия в тренажерном зале, где монотонные и однообразные движения, быстро надоедают.
- Укрепляются сухожилия и суставы. При проблемах с суставами, польза такого катания очевидна. Наклоны, быстрые движения ног и приседания помогут навсегда забыть об этих проблемах.
Физические упражнения должны приносить радость!
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.