Рацион для спортсмена имеет огромное значение. Любой тренер подтвердит, что имеется три основные составляющие набора мышечной массы, а именно, регулярные тренировки, возобновление после нагрузок, а также полезное питание. С первыми пунктами проблем не возникает, так как каждый спортсмен знает свою нагрузку. А вот по поводу рациона всегда ходит масса споров, в которых каждый держится свою линию. На сегодняшний день многие используют детское питание, чтобы эффективно набрать мышечную массу.
Рассуждая логически, многие тренера давно уже пришли к выводу, что если младенцам детское питание хорошо помогает набрать вес, тогда значит, и взрослые смогут поправляться с его помощью.
И действительно, употребление детского питания дает хорошие результаты. Многие спортсмены утверждают, что это один из наилучших способов обеспечить свой организм потребным для роста мышц строительным материалом. К тому же, приобрести данное питание не составит труда, оно продается в любой аптеке либо в специализированном магазине для малышей. Основное достоинство этих продуктов – высокое содержание практически всех витаминов и минералов.
При помощи питания для детей набрать мышечную массу получалось у спортсменов еще в далекие советские времена. Особой популярностью тогда пользовались смеси «Малютка» и «Малыш». На сегодняшний день разнообразие детского питания довольно велико, поэтому каждый может подобрать себе марку изготовителя по ценовой доступности. Но главное помнить, чтобы углеводы, которые содержатся в детских питаниях не превратились в отложения жира, необходимо регулярно проводить тренировки и пересмотреть по углеводам свой основной рацион.
Как утверждают диетологи, благодаря детскому питанию спортсмены смогут легко набрать мышечную массу. В составе молочных смесей и каш содержатся универсально полезные продукты, которые относятся к числу здорового питания. Молочные смеси различных производителей содержат следующие компоненты:
- — полинасыщенные жирные кислоты, именно они являются материалом для строительства клеток;
- — растительные жиры, они заменяют жиры животного происхождения и хорошо воспринимаются организмом;
- — белки и протеины — улучшают процесс пищеварения и присутствуют в незначительном количестве в детском питании;
- — молочный сахар или лактоза – собственно эти углеводы имеются в составе адаптированных молочных смесей;
- — нуклеотиды – активизируют набор веса, помогают деткам быстрее набирать вес;
- — карнитин – особое витаминоподобное вещество, благодаря которому осуществляется в организме синтез жирных кислот. Данный компонент считается еще «витамином роста», так как именно карнитин отвечает за наращивание массы и является компонентом для строения клеток.
Внимательно рассмотрев состав детских молочных смесей и особо приняв во внимание факт, что все детское питание проходит тщательную проверку и обязательно соответствует высоким требования и необходимым стандартам, многие спортсмены приходят к выводу, что именно детские смеси становятся отличным вариантом, чтобы набрать вес.
Но здесь стоит помнить, что у кого замедлен обмен веществ, данное питание не принесет особой пользы. Поэтому его можно применять периодически, но не как основное питание. Кроме того, у малышей скорость обмена веществ довольно высокая и вес у них набирается в основном потому, что так устроен детский организм и ему нужно расти.
Многие тренера все же рекомендуют спортсменам использовать для наращивания мышц специальное спортивное питание. Ваш выбор зависит от вас!
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.
Дороговато получается. Но если некогда купить протеина или вообще поесть, то без вопросов можно использовать и такой способ.