Скука является одной из причин многих проблем, мешающих нам наслаждаться жизнью. Это психологическое  состояние очень опасно и вредно для личности. Скука провоцирует постоянно прибегать к поиску внешних раздражителей. Нам нужна любая активность, иначе мы будем ощущать дискомфорт, постоянное чувство внутреннего беспокойства. Подойдет самая рутинная и бессмысленная работа, лишь бы не сидеть без дела. В современной психологии это называется синдром дефицита внимания и гиперактивности.

Это сродни наркотической зависимости, только наркотическое вещество заменяет информация, наряду с раздражителями органов чувств.

Хроническое чувство скуки может привести к серьезным последствиям:

— частому нервному напряжению

— алкогольной или наркотической зависимости

— неумению выдерживать длительные поездки, встречи

— не умению расслабляться и отдыхать, хронической усталости

— болезненной тяге к покупкам, шоппингу

— перегруженности мозга множеством задач, «информационным мусором»

— чувству беспокойства

— апатии и тоске в отсутствии активности

— пресыщению жизнью

По мнению многих скука — естественное состояние человека в моменты  бездеятельности и от нее нельзя избавиться. Однако, это не так. Перестать испытывать скуку можно.

Нужно избавляться от таких качеств, как избыточная активность и рассеянное внимание.Научиться  проводить больше времени наедине с собой, воспринимать жизнь как ценный подарок, наполненную интересными событиями и массой всяческих возможностей. Научиться  наслаждаться тишиной и покоем, каждой свободной минутой. Больше времени проводить на природе, прогуливаться не спеша.

Избавившись от скуки, вы полюбите созерцательное времяпрепровождение: чтение, размышления, наслаждение природой, неспешные прогулки. От того, что вы будете радоваться этим вещам, в итоге и сама жизнь будет доставлять больше радости. К тому же, размышления помогут вам переосмыслить и понять многие вещи. Размышлять лучше о чем-то отвлеченном, не связанным с работой и текущими делами – например, о себе и своем будущем, что нужно сделать, чтобы стать счастливым. Научиться расслабляться, очищать разум и приводить мысли в порядок можно, занимаясь медитацией.

Надо придумать себе хобби, выбрав область для своего развития и получения каких-то навыков. Это может быть спорт: велосипед, лыжи, шахматы, покер. А можно посвятить свою жизнь творчеству: музыке или театру, обучаясь игре на разных музыкальных инструментах, посещая театральную студию. Даже нелюбимое занятие будет приносить радость, как только появится навык, и вы начнете с ним неплохо справляться.

[relatedposts]
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Полезно:

от admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector