медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Здоровая диета: секреты правильного питания

Угревая сыпь – косметический дефект, который может серьезно осложнить жизнь. И если никакие процедуры не помогают ее устранить, надо пересмотреть свое меню. Ведь зачастую угревая сыпь связана с нарушениями обменных процессов и некоторыми заболеваниями ЖКТ.

Диета для чистой кожи

Диета при акне призвана их устранить.

Итак, чем может быть вызвана угревая сыпь? Прежде всего, разладом в деятельность нашей пищеварительной системы. Поэтому из вашего рациона должны исчезнуть острые пряности и соусы, кетчуп и майонез, даже домашнего приготовления, копчености, жареный картофель и большинство сладостей. Все эти продукты содержат вещества, которые организм переварить не может и потому стремиться от них избавиться. А угревая сыпь – это следствие такой борьбы.

Диета при акне также предусматривает ограничение кофе. Этот напиток способствует синтезу в организме гормона кортизола, который также становится виновником появления угревой сыпи.

Что же включает диета при акне? Прежде всего, в вашем рационе должно быть нежирное мясо и рыба, а из молочных продуктов – творог. Что же касается гарнира, то желательно, чтобы это были крупы и приготовленные на пару овощи. Входящие в их состав вещества борются с угревой сыпью и предупреждают ее повторное появление. Так, диета при акне должна включать в себя орехи и крупу из пшеницы (не «манку», а, скажем, булгур), поскольку эти продукты содержат селен – элемент, необходимый для здоровой кожи. Однако орехи – продукты калорийные, поэтому в день можно съедать всего лишь несколько ядрышек.

Еще один элемент, отвечающий за здоровье кожи – это калий. Поэтому диета при акне должна включать в себя чернослив и курагу. Кстати, это решит проблему отказа от сладостей – вы сможете побаловать себя полезным лакомством. Много калия содержит изюм, однако он калориен, так что будьте с ним осторожны.

И, наконец, еще один важный момент – напитки. Диета при акне предполагает употребление зеленого чая, поскольку этот напиток помогает очищать кожу от сыпи. Однако в больших количествах он может повышать давление, поэтому увлекаться им не стоит. Лучше пить чистую воду, которая помогает сохранить кожу красивой, а главное – молодой, не допуская ее обезвоживания.

В первую неделю соблюдения диеты при акне вам может показаться, что состояние кожи ухудшилось. Не переживайте, это нормальная реакция организма, который сейчас активно выводит все накопившиеся в нем вредные вещества. Совсем скоро кожа станет здоровой и чистой – разумеется, при правильном подборе косметических средств.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector