Все мы знаем что вода – это продукт №1 в рационе людей. Она поддерживает в нас жизнь, дарит силы, помогает преодолеть болезни и восстанавливаться после травм. Почему же эта жидкость так важна для живых существ, и каково ее влияние на тело человека?
Функции питьевой воды
- Удаление лишней соли и глюкозы
- Растворение органических и неорганических веществ, необходимых для нашего организма
- Вывод вредных компонентов
- Обеспечение клеток кислородом, а организма – витаминами и минералами
- Регулирование температуры
Вообще же, практически все процессы в нашем теле (гидролиз, диффузия, ассимиляция, окислительное дезаминирование и другие) осуществляются при участии воды. В конце концов, эта жидкость составляет 75 % массы взрослого человека, что говорит о многом.
Как часто ее нужно пить?
В среднем, взрослым людям необходимо употреблять не меньше 2-2.5 литров воды. Впрочем, количество необходимой нашему организму жидкости зависит от веса конкретного человека, его состояния здоровья и способа жизни. К примеру, тяжелые физические нагрузки в комплексе с жарким климатом могут существенно повысить жажду любого индивида. Также существует свыше десятка заболеваний, вызывающих у больного желание постоянно пить.
Какую воду нужно употреблять?
В первую очередь – чистую. То есть ту жидкость, в составе которой нет бактерий, химических добавок, мелких механических частиц и прочих вредных компонентов. Также крайне желательно, чтобы в составе воды были витамины, минералы, соли, металлы и другие, полезные для человеческого организма частицы.
Примером хорошего продукта, который можно и нужно употреблять, служит питьевая вода «Славная», или почти любая другая минералка (прежде всего – негазированная), продаваемая в отечественных магазинах. Именно такие жидкости позволяют больным преодолеть большинство острых заболеваний, улучшить кровообращение, удалить мочевую кислоту и т.д.
Как именно нужно пить воду?
Понемногу, небольшими глотками и лишь в те моменты, когда ощущается жажда. Необходимо понимать, что чрезмерное употребление питьевой воды вредно для нашего организма. Оно может спровоцировать появление болезни под названием гипонатриемия, вызвать такие симптомы, как головная боль, рвота или тошнота.
В определенных случаях, водная интоксикация (переизбыток жидкости в организме) становилась причиной смерти человека. Она же вызывает судороги, кому и слабость. Впрочем, нужно понимать, что все вышеперечисленные симптомы могут возникнуть лишь в том случае, если вы станете вливать в себя жидкость «через силу». Обычному же человеку подобные недуги не грозят.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.