Нам с детства говорят: «Нужно кушать творог, в нём много кальция». Действительно, в этом молочном продукте кроме кальция, калия и фосфора содержатся жиры, углеводы, белки, аминокислоты, фолиевая кислота. Его можно употреблять в пищу самостоятельно, либо же в составе других продуктов. В чём же его польза? Попытаемся разобраться более детально.
Творог полезен всем!
Особенно детям и людям пожилого возраста. Сайт 1tvorog.ru утверждает, то творог укрепляет костную систему. Такой вид сыра благоприятно действует на кишечник. Он легко усваивается. Диетологи рекомендуют употреблять его в пищу каждый день. Он помогает вести борьбу с лишним весом.
Женщины часто применяют творожные маски для ухода за кожей лица. Это также незаменимый помощник при ушибах.
Ежедневное употребление нормализует работу пищеварительной системы. С его помощью кровь наполняется полезными элементами. В нём содержится огромное количество белков.
Дети, беременные, пожилые люди, больные просто нуждаются в употреблении этого продукта питания.
Какая же норма съедания творога?
Взрослый должен съедать 100 гр этого сырного продукта 3 раза в неделю. Это норма, но всё зависит от его калорийности. У некоторых он может вызвать аллергию. Кто-то его слишком любит, другие — наоборот.
В чём секрет его пользы?
Мы знаем, что его делают из молока, из которого выделяются жир, гормоны, белки, лактоза, углекислота. Одним словом, его секрет находится в приготовлении.
Какие болезни он лечит?
Было уже сказано, что он необходим беременным. Люди, страдающие гипертонией, также должны кушать творог. Он улучшает зрение человека. Творог повышает тонус организма. Учёные доказали, что он укрепляет нервную систему.
Блюда из творога
Блюд из творога множество. Из него делают творожные ватрушки, запеканки, сырники, вареники и пирожки, печенье, творожные смеси и др. Можно приготовить десерт из творога: сыр, сухофрукты, сметана, мёд. Всё смешивается и съедается!