Принимая решение сесть на диету, необходимо учитывать не только количество калорий в употребляемых продуктах, но и то, в порядке ли органы пищеварения, имеется ли аллергия на какие-нибудь продукты. Если все в порядке, то к выбранной диете можно добавить несколько нижеперечисленных продуктов, которые способствуют похудению.

Зеленый чай

На 100 грамм заваренного зеленого чая без сахара приходится до 2х ккал. Основным качеством этого напитка является то, что он снижает в крови содержание глюкозы. А это значит, что снижается аппетит. Кроме того, чайные листья содержат вещества, способствующие выведению из организма излишней жидкости, а вместе с ней, шлаков, токсинов, солей.

Капуста

Независимо от того, брокколи это, китайская или белокочанная капуста, она содержит, она содержит много клетчатки, позволяющей освободить организм от всего съеденного накануне. Лучше употреблять капусту в сыром виде, но можно потушить или сварить на пару.

Если вы хотите похудеть, то вам поможет диета анорексичек. Она очень результативная, но в то же время и очень жесткая.

Многим для похудения помогают ягоды годжи.

Грейпфрут

Употребление этого яркого цитруса способствует улучшению обмена веществ и сжиганию жира. Выводит жидкость и шлаки. Можно употреблять грейпфрут целиком или в виде сока.

Спаржа

Спаржа – один из самых низкокалорийных овощей. Она выводит из организма соли, снимает отеки. Употреблять в пищу можно как в сыром виде, так и в консервах. Вареная спаржа подойдет в качестве дополнения к мясным блюдам.

Ананас

Витамины и минералы, содержащиеся в ананасах, поспособствуют улучшению работы кишечника и поджелудочной железы. Большое содержание жидкости в заморском фрукте поможет освободить организм от токсинов и солей. Употреблять ананас эффективнее в свежем виде.

Огурцы, помидоры, сладкий перец

В таком стандартном наборе овощей для салата содержится минимальную численность калорий, а вот органические кислоты и витамины присутствуют в большом количестве и способствуют уничтожению жиров.

Ягоды

Ягоды оказывают положительное влияние на обмен веществ и пищеварительные процессы благодаря содержанию клетчатки, органических кислот и антиоксидантов. Ароматические вещества таких натуральных лакомств утолят чувство голода и станут отличной заменой конфетам. Плохо то, что ягодами можно лакомиться только по сезону. Но это не проблема, так как их можно сохранить с помощью заморозки.

Тыква

Употребление в пищу тыквы помогает сжигать жиры и наладить работу кишечника. Тяжелая пища, богатая жирами и беками легче усваивается за счет уникального витамина Т. Важно помнить, что в тыквенных семечках содержатся растительные масла, поэтому в них намного больше калорий.

[relatedposts]
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Полезно:

от admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector