Многие спрашивают, сколько нужно калорий в день чтобы похудеть?
Поможет сбросить до одиннадцати килограмм популярная ныне диета на гречке , которая без вреда для здоровья нормализует вес в соответствии роста. Если после родов, затяжных праздников или отпуска вы набрали лишние килограммы, тогда можно попытаться их сбросить, при этом не нужно издеваться над собой. Гречка очищает организм и дает сытость.
Бывает, когда просто необходимо похудеть на 10 кг за неделю, лучше гречневой диеты вам здесь никто не поможет. Она очень проста, не мучает голодом, не требует больших затрат и действительно ощутимо снижает вес. Здесь есть ограничение – если вы не терпите гречку, значит такая диета не для вас. Но если вы фанат этой крупы – диету перенесете легко и с удовольствием.
Вначале покупаем цельную гречку, желательно максимально необработанную. Далее стакан гречки (можно и больше, ее разрешается кушать сколько угодно, но на день одного стакана хватает) засыпаем в термос с широким горлышком и заливаем кипятком. Не солить! Буквально через час крупа набухнет и превратиться в кашу. Едим ее утром и вечером. Кроме этого, разрешается пить не жирный кефир, можно скушать чуток не жирного йогурта и одно яблоко. На протяжении дня можете вдоволь пить простую негазированную воду. Держимся так две недели, далее делаем перерыв дней двадцать (можно и больше). В это время разрешается кушать разнообразную пищу, но с умом. После при необходимости данную диету можно повторить.
Впервые дни вес теряется очень активно, до 1 кг в сутки (из организма выходит лишняя жидкость). Далее жировая прослойка не так быстро тает, но стабильно уменьшается. Зачастую за первую неделю теряют до шести килограмм. Главное достоинство диеты – килограммы потом долго не возвращаются, если особо не налегать на мучное.
Достоинства гречневой диеты
- — никаких ограничений на количество гречневой каши! (кушай сколько угодно);
- — отсутствует чувство голода;
- — высокая скорость похудения без вреда для здоровья (нет вялости, слабости, усталости и головокружения);
- — с каждым днем заметно ощущается легкость;
- — потеря веса в среднем составляет более семи килограмм (если организм не сильно зашлакованый, тогда можно скинуть до десяти килограмм) ;
- — улучшается состояние печени и кишечника;
- — уменьшается целлюлит;
- — заметно улучшается состояние кожи – очищается сама собой;
- — совершенствуется состояние ногтей.