медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Диета на гречке – достоинства и рецепты

Многие спрашивают, сколько нужно калорий в день чтобы похудеть?

Поможет сбросить до одиннадцати килограмм популярная ныне диета на гречке , которая без вреда для здоровья нормализует вес в соответствии роста. Если после родов, затяжных праздников или отпуска вы набрали лишние килограммы, тогда можно попытаться их сбросить, при этом не нужно издеваться над собой. Гречка очищает организм и дает сытость.

Бывает, когда просто необходимо похудеть на 10 кг за неделю, лучше гречневой диеты вам здесь никто не поможет. Она очень проста, не мучает голодом, не требует больших затрат и действительно ощутимо снижает вес. Здесь есть ограничение – если вы не терпите гречку, значит такая диета не для вас. Но если вы фанат этой крупы – диету перенесете легко и с удовольствием.

Вначале покупаем цельную гречку, желательно максимально необработанную. Далее стакан гречки (можно и больше, ее разрешается кушать сколько угодно, но на день одного стакана хватает) засыпаем в термос с широким горлышком и заливаем кипятком. Не солить! Буквально через час крупа набухнет и превратиться в кашу. Едим ее утром и вечером. Кроме этого, разрешается пить не жирный кефир, можно скушать чуток не жирного йогурта и одно яблоко. На протяжении дня можете вдоволь пить простую негазированную воду. Держимся так две недели, далее делаем перерыв дней двадцать (можно и больше). В это время разрешается кушать разнообразную пищу, но с умом. После при необходимости данную диету можно повторить.

Впервые дни вес теряется очень активно, до 1 кг в сутки (из организма выходит лишняя жидкость). Далее жировая прослойка не так быстро тает, но стабильно уменьшается. Зачастую за первую неделю теряют до шести килограмм. Главное достоинство диеты – килограммы потом долго не возвращаются, если особо не налегать на мучное.

Достоинства гречневой диеты

  • – никаких ограничений на количество гречневой каши! (кушай сколько угодно);
  • – отсутствует чувство голода;
  • – высокая скорость похудения без вреда для здоровья (нет вялости, слабости, усталости и головокружения);
  • – с каждым днем заметно ощущается легкость;
  • – потеря веса в среднем составляет более семи килограмм (если организм не сильно зашлакованый, тогда можно скинуть до десяти килограмм) ;
  • – улучшается состояние печени и кишечника;
  • – уменьшается целлюлит;
  • – заметно улучшается состояние кожи – очищается сама собой;
  • – совершенствуется состояние ногтей.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
11 Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"