медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Диета минус 10 кг за неделю

С приходом весны, каждая женщина начинает посматривать на себя, не набралось ли лишнего за период зимы. Сегодня проблема с лишним весом решается легко, главное иметь силу воли и придерживаться рекомендаций. Есть диеты, которые помогают за неделю сбросить десять килограмм. Популярными являются кефирная и гречневая диеты.

Наиболее известной считается диета минус 10 кг – кефирная. Суть её – вы пьете кефир, вернее он является главным продуктом в рационе на неделю. Под запрет попадают соль, алкогольные напитки, сахар, мучное, жирные блюда. Её плюсы – улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, становится стабильной нервная система, снижается уровень холестерина, повышается иммунитет, очищается от токсинов кровь.

Ежедневно необходимо выпивать 1,5 литра кефира, который вы должны разделить на порции. Также помимо кефира разрешается:

  • – в первый день – 5 штук картофеля в мундире;
  • – второй день – вареного мяса курицы примерно 100г;
  • – третий день – 100 г отваренного мяса (желательно телятина);
  • – четвертый день – 100 г варенной рыбы;
  • – пятый день – без ограничений овощи и фрукты;
  • – шестой день – исключительно кефир;
  • – седьмой день – литр минеральной воды на протяжении дня (вода без газа).

Следующая диета гречневая – основной продукт питания будет гречка.

Всю неделю придется питаться гречкой с маленьким добавлением иных продуктов. Сразу стоит заметить, что её мало кто выдерживает, но результат в итоге прекрасный.

Рекомендации по данной диете:

  • – отсыпьте гречневой крупы, сколько вы сможете скушать её завтра. Заливайте гречку водой, йогуртом или кефиром;
  • – приучитесь пить жидкость – травяные чаи или минеральную воду без газа;
  • – если сильно мучит голод, разрешается скушать пару зеленых несладких яблока. Перед тем как пойдете спать (примерно за час) можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Перед началом применения одной из вышеописанных диет, посоветуйтесь с лечащим врачом: возможно у вас наблюдаются какие-либо противопоказания, к примеру, болезни желудочно-кишечного тракта. Худейте с удовольствием!

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"