медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Худеем с помощью воды — самые лучшие методы

80% девушек и женщин, глядя на себя в зеркало однажды, приходили к выводу о том, что им нужно похудеть. Половина их в итоге была права. Они перепробовали все советы подруг, диеты знаменитостей, узнали все секреты контекстной рекламы для сетевого маркетинга в этом вопросе и в итоге не пришли к желаемому результату.

Чтобы не тратить миллион в месяц на лекарства для похудения и обрести желаемые формы можно попробовать один несложный способ – похудение с помощью воды.

Лучшие водные диеты

Водная диета очень эффективна, если Вы хотите сбросить 5-6 кг., но не 20 кг. Правда, слово «диета» здесь весьма условно, оно не подразумевает ограничения себя в еде, а скорее значит употребление большего количества воды. Очищенная или кипяченая вода способствуют улучшению метаболизма и выводу вредных веществ, затрудняющих пищеварение и приводящих к лишнему весу. Кроме того, чувство голода не всегда говорит о нехватке еды в желудке, иногда это просто чувство жажды, поэтому, выпив стакан воды, это чувство сразу же исчезнет.

Человеку в сутки необходимо выпивать минимум 1,5-2 литра воды. Точную цифру можно узнать, разделив Ваш вес на 20. Так, если Вы весите 60 кг, то 3 литра воды- оптимальная доза для Вас.

Диету следует начать с малого- литр-полтора в день, постепенно увеличивая количество. Не стоит выпивать больше установленной нормы, чтобы не вымыть из организма нужные вещества. Обязательно выпивать стакан воды с утра перед завтраком, 2 стакана перед обедом и 3 перед ужином. А в течении дня выпивать сколько воды, сколько требует организм, ориентируясь при этом на Вашу норму. Так, вода, заполнив желудок, не даст Вам переесть и поможет пищеварению.

Запомните, чай и кофе — это не вода. Только обычная вода будет учитываться при подсчете выпитых литров в день. Идеально, если чай и кофе просто заменить водой.

Диета проводится в течение 2 недель, потом необходим 30-дневный перерыв, чтобы не перегружать почки. После можете снова приниматься за диету и худеть с удовольствием.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector