медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Как сохранить осанку при длительной работе за компьютером

Современный человек за компьютером проводит не менее 2 часов в сутки. Работники офисов – порядка 10. И этого времени вполне достаточно для того, чтобы заработать искривление позвоночника. Как предотвратить этот процесс?

Врачи предлагают целые комплексные программы, направленные на сохранение осанки при продолжительной пассивной работе. Хотя можно использовать и старый проверенный метод – выполнять зарядку каждые 2 часа. В школах, к примеру, в самом скоро времени создадут специальные «спортивныепеременки», на которых всем ученикам будет предлагаться выполнить комплексную зарядку вместе с учителем физкультуры.

Ортопедические вставки для стула

Довольно хорошее решение – использовать ортопедические вставки для офисных кресел. Они представляют собой форменный мешок, который одевают на спинку стула. Шьется он с учетом физиологии человека. В то время, как вы просто сидите и работаете за компьютером, ортопедическая подушка равномерно распределяет нагрузку на хребет. Таким образом, значительно уменьшается вероятность смещения дисков, возникновения «солевыхсуставов».

Но все же следует понимать: такая вставка не позволит полностью нейтрализовать ущерб от пассивного режима работа. Не лишним будет посещение спортивных и фитнесс центров в внерабочее время.

Ортопедический пояс как средство от болей в спине

Часто сидение за компьютерным столом может привести к возникновению радикулита. Вероятность этого значительно уменьшится, если одеть ортопедический пояс (не согревающий), который обеспечивает подтяжку мышц, тем самым значительно уменьшая нагрузку на тазовые кости (а это крайне важно для женщин, которые еще никогда не рожали).

Дело в том, что зачастую деформация тазобедренного сустава приводит к тому, что девушка становится бесплодной (нарушается проходимость маточных трубок). И, несмотря на то, что врачи сегодня помогают справиться даже с такими проблемами, лучше перестраховаться, поскольку лечение – болезненное и довольно продолжительное. 

Все вышеназванные советы подойдут и для несовершеннолетних, которые часто проводят свое свободное время в игре за компьютером. Да и взрослые иногда засиживаются в виртуальных игровых клубах, по типу http://vulcan-portal.com/. От приятного досуга отказываться ни в коем случае не нужно. Просто помните: осанку гораздо проще сберечь, чем потом исправить. 

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"