медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Курение, или как избавиться от никотиновой зависимости

«Тот, кто бросает курить – это сильный духом человек»

Курение – это вредная или пагубная привычка, как именуется в разных письменных источниках. При этом оно настолько глубоко внедрилось в нашу жизнь, что стало своего рода каждодневным ритуалом. Имя этому ритуалу – никотиновая зависимость.

Никотиновая зависимость у человека формируется не сразу, а в течение нескольких месяцев и зависит от характера человека. Это как бы малый наркотик, который влияет на поведение человека, его здоровье, а также на уклад жизни. Но в большей степени никотиновая зависимость влияет на семейный бюджет человека, хотя это и не так сильно заметно, но стоит только произвести подсчеты и сразу станет ясно, какая сумма в месяц тратится на сигареты и какая сумма потребуется на дорогое лечение рака лёгкого или обеих.

Но как же бросить курить? Об этом задумывается меньшинство, но только тогда, когда нет явных симптомов угрозы для жизни. Бросить курить для одних покажется легким испытанием, а для других наоборот, и зависит в первую очередь от стажа курильщика.

Для тех, кто задумался о своем здоровье и принял твердое решение избавиться от курения, ниже будут представлены основные советы, которые помогут избавиться от курения. Эти советы довольно просты, сформулированы не только обществом, но и врачами онкологических клиник и научно-исследовательских институтов нейрохирургии. При неукоснительном их соблюдении обязательно последует успех!

Как избавиться от никотиновой зависимости

1. Добровольное желание. Если человек бросает курить под давлением, в силу ряда причин, то он испытывает стресс, что в конечном итоге вновь заставит его взять сигарету.

2. Нужен мотив. Например, беременность.

3. Выгода. Подумайте, что вы приобретете в результате отказа от курения. Это может быть большая экономия зарплаты. У каждого выгода своя.

4. Изменение некоторых действий в жизни. Например, после еды выкуривание сигареты необходимо заменить — на чтение газеты.

5. Руки и рот должны быть заняты. Например, сигарету замените семечками или конфетой, а руки пусть будут заняты брелоком.

6. Похвалите самого себя. Тот, кто бросает курить – это сильный духом человек и достоин уважения.

Когда человек принял идею избавиться от никотиновой зависимости, то временами может вновь возникать желание взять сигарету. Главное в этом случае, вернуться к той идее снова, ради которой бросаете курить. У некоторых людей с первого раза не получается избавиться от вредной привычки. В этом случае необходимо обдумать свои действия, где была совершена ошибка и, повторить попытку снова.

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector