Принципы здорового питания требуются человеку в любом возрасте, не взирая на его социальный статус и уровень жизни, ведь потребление в пищу вредных продуктов ведет к быстрому старению организма, возникновению ряда хронических заболеваний, а также к снижению жизненной активности. При этом многие считают, что принципы здорового питания заключаются в исключении из рациона наиболее вкусных блюд, но это широко распространенное заблуждение, которое не имеет ничего общего с реальным положением дел.

Здоровое питание для профилактики болезней

Один из основных принципов здорового питания заключается в отказе от полуфабрикатов, продуктов, насыщенных красителями и пищевыми добавками, всевозможными заменителями натуральных продуктов. При этом рекомендуется насытить свой рацион натуральными продуктами, которые обладают полным спектром витаминов и микроэлементов, полезных для здоровья. Современный Элегант Отель место вашего отдыха? Тогда у вас есть возможность вкусить высокую кулинарию, которая приятно удивит гурманов сочетанием вкусов и при этом будет полезна.

Также следует отказаться от употребления в пищу большого количества соли, которая способствует появлению лишних килограммов и отеков и не позволяет организму выводить лишнюю жидкость из организма. Кроме того, вреден также и рафинированный сахар, который представляет собой продукт, насыщенный бесполезными для организма калориями, которые увеличивают риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, а также диабета. Бронируя комфортный Отель Феерия, вы можете рассчитывать на персонализированный подход в приготовлении блюд, предварительно обсудив детали с шеф-поваром.

Очень важным атрибутом здорового питания является правильный распорядок дня, предусматривающий прием пищи ежедневно в одно и то же время, а также уменьшение порций с увеличением количества приемов пищи. Также очень вредно пить во время приема пищи, ведь вода способна смешаться с желудочным соком и ухудшить процесс пищеварения, что приведет к тому, что человек будет ощущать голод после приему пищи.

Огромный вред организму приносят транс-жиры, которыми богаты всевозможные копченые продукты, поэтому стоит отказаться от балыков, копченой колбасы и копченой рыбы, ведь переизбыток транс-жиров способен поднять уровень холестерина, а в дальнейшей перспективе увеличить риск заболевания диабетом, ожирением и сердечными болезнями.

Следует отказаться от жареных блюд, которые теряют свои полезные свойства во время приготовления. Лучше всего заменить их вареными или запеченными блюдами, которые ни в чем не уступают жареным в плане вкусовых качеств. Кроме того, следует употреблять побольше овощей и фруктов, а также продуктов, богатых клетчаткой.

[relatedposts]
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Полезно:

от admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector