До сегодняшнего дня овсяные отруби использовались для набивки матрацев и как корм для лошадей, а сегодня – это драгоценный продукт для улучшения здоровья.

Отруби овсяные благоприятно влияют на процессы пищеварения и на наше самочувствие в целом. Их можно купить в интернет-магазине zdoroff.kiev.ua.

Влияние отрубей овсяных на организм человека:

  • — укрепляют иммунную систему;
  • — улучшают самочувствие;
  • — понижают уровень холестерина в крови;
  • — восстанавливают силы;
  • — очищают желудочно-кишечный тракт;
  • — нормализуют артериальное давление;
  • — усиливают либидо;
  • — содействуют понижению веса.

Главная ценность отрубей – пищевые волокна. Когда в рационе питания человека мало клетчатки — это приводит к развитию дисбактериоза и других заболеваний кишечника. Овсяные отруби способны улучшить микрофлору пищеварительной системы и тем самым привести кишечник в порядок.

Регулярное употребление овсяных отрубей препятствует росту уровня сахара в крови, избавляют от проблем с печенью и головных болей, при дискинезии желчного пузыря налаживают выделение желчи.

Полезно употреблять овсяные отруби людям, страдающим хроническим запором и тем, кто желает сбросить лишний вес.

Отруби можно добавлять в различные блюда: кефир, йогурт, кашу, коктейль, десерт и т.д.

В интернете, вы найдете большое количество положительных отзывов о приеме отрубей:

  • — кому-то они помогли похудеть на 5-8 кг;
  • — кто-то избавился от проблем с кишечником (диарея или запор);
  • — другие наладили работу своего сердца и т.д.

Как правильно начинать прием отрубей

Диетологи рекомендуют начинать их употребление с минимальных доз, а именно — чайной ложки в день. Со временем дозу увеличивают до 20-30 грамм в день разбитых на три-четыре приема.

Перед употреблением отруби необходимо запарить кипятком на 25-30 минут, далее жидкость сливают, а кашицу добавляют в любое блюдо.

Детям данный продукт рекомендуется давать не раньше двух лет.

Будьте осторожны, отруби безусловно полезный продукт, но неумеренность в употреблении может привести к обострению заболеваний. Противопоказано их употребление в острый период заболевания (период сезонных обострений) эрозийных поражениях ЖКТ, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, энтеритах инфекционной этиологии и колитах, гастрите, спаечной болезни брюшной полости, при синдроме диареи.

Также вы должны знать, что положительные результаты от употребления овсяных отрубей проявляются не сразу, а через какое-то время.

[relatedposts]
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Полезно:

от admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector