медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Диетологи советуют менять свой рацион питания в зимний период

диетаСмена рациона в зимний период.

Зимой лучше включать в свой рацион аскорбиновую кислоту, то есть «витамин С», он очень хорошо усиливает иммунною систему, а также включаем в рацион продукты с низкой жирностью. И, обязательно, не забываем кушать супы!

В эту пору года, день у нас короче, чем ночь, поэтому многие имеют мрачное настроение и употребляют очень много еды.

Диетологи советуют составить свой рацион пищи, а также имеют несколько советов по правильному питанию:
Зима — это такой период, когда пить совсем не хочется, но это нужно делать.

  • 1. Пейте много воды и вместе с этим употребляйте аскорбиновую кислоту. Не забывайте также употреблять продукты с витамином С.
  • 2. Употребляйте супы! Они улучшат работу желудка и обеспечит вам сытость. Обращайте внимание на продукты, содержащие клетчатку. Реже употребляйте картофель и макароны, в зимний период они вам пользы не принесут.
  • 3. Уменьшите жирность ваших молочных продуктов. А также, пейте много чая, он поможет вам согреться. Особенно, если в его содержания будет присутствовать лимон с корицей. Это будет очень полезно.
  • 4. Также, не забываем о спортивных нагрузках. Но помните, что нагрузка должна быть меньше, чем летом.
    Если додерживаться этих простых советов, то никакое ожирения не грозит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector