медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Как женщинам успокоить нервы ?

Женщины очень ранимые создания. Они тонко реагируют на любые негативные проявления.

Как легко выйти из стрессовой ситуации и успокоиться после нервного срыва? Этот вопрос мучит многих женщин. Выход есть! В детатях это описано здесь http://m-in-city.ru/psixologiya/kak-uspokoit-nervy/.

Итак, научитесь расслабляться. Примите расслабленную позу, почувствуйте, как медленно расслабляется ваше тело. Таким образом, вы обманываете свой мозг, который начнет «освобождаться» от стрессового состояния.

Если вы имеете возможность, включите любимую музыку (только не грустную). Она отвлечет ваши мысли от негатива и поможет быстро восстановиться после стресса.

Запрещайте себе думать о плохом. Не стоит прокручивать мысленно ситуацию, которая привела к данному состоянию. Восстановите в памяти былые положительные истории или помечтайте о прекрасном будущем.

Не занимайтесь собственным съедением. Не складывайте все неприятности в один пазл. Скажите себе: ничего, со многими такое бывает и это не смертельно! Займитесь каким-либо полезным делом, и ваши мысли мгновенно переключатся на позитив.

Если чувствуете, что слезы вот-вот покатятся градом из ваших глаз, представьте себе, что вам дали задание не расплакаться и вы не можете подвести свою команду. На первый взгляд банальный способ, но многим помогает не только удержать слёзы, но и поднять эмоциональный дух. Этот метод считается кратковременным и применять его стоит в тех ситуация, когда вы бы не хотели, чтобы окружающие видели ваши слёзы и знали о ваших проблемах.

Хороший сон – эффективное лекарство в борьбе с нервным срывом. Понятно, что после срыва тяжело уснуть, но стоит постараться. Выпейте чая с мелиссой или мятой, приймите хвойную ванну, выпейте стакан молока с медом и укладываясь в кровать подумайте о хорошем.

Поделитесь с близким человеком своими переживаниями. Только не в коем случае не употребляйте алкогольные напитки и «литры» кофе. Вашей нервной системе сложнее будет восстановиться после подогрева возбуждающими веществами.

Для расслабления хорошо сделать массаж с применением ароматических масел, которые благотворно влияют на нервную систему.

Старайтесь никуда не спешить. Человек, который постоянно спешит, находится в нервном напряжении, боясь куда-то опоздать или не успеть.

Успокоить нервы поможет обыкновенная уборка в шкафу. Процесс уборки отлично расслабляет нервную систему. Пересмотрите свои вещи, рассортируйте их. Вспомните, при каких обстоятельствах вы их приобретали.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"