Происходящая с древней индийской культуры Аюрведа уже 5000 лет помогает улучшать здоровье. Для тех, кто хочет повысить свою иммунную систему, аюрведические средства для укрепления иммунитета — самый верный путь. Необязательно дожидаться поздней осени или зимы, чтобы использовать такой метод.
Основные понятия ведической медицины.
Жизненная энергия людей сконцентрирована в сердечной чакре. Когда человек начинает болеть, становится понятным, что падает её уровень. И заболевший сразу становится подвержен инфекциям и серьёзным болезням, вплоть до рака. По Аюрведе, причина всех бед — отрицательные эмоции.
Что сюда входит:
- Гнев;
- Ненависть;
- Раздражительность;
- Чувство вины.
Они вызывают психологическое напряжение. Если имеет место загрязнённая окружающая среда, избыточный вес и вредные привычки, то заболеваний не избежать.
Как укрепить иммунитет?
Сначала нужно улучшить питание. В рацион должны входить только натуральные продукты.
Вопреки привычному мнению о пользе сырых овощей и фруктов, Аюрведа советует подвергать их термической обработке. Это освободит желудок от тяжести.
Зерновые, бобовые и молочные продукты-также неотъемлемая часть ежедневного меню. При этом пища должна быть средней температуры, не сырая, но и не переваренная.
Всему миру известна любовь индийцев к специям. Это неудивительно, ведь они оказывают сильное воздействие на иммунитет. Сложно представить себе традиционное блюдо без куркумы, кардамона, тмина, душицы, гвоздики и разнообразия зелени. Может быть поэтому в современной Индии так много долгожителей?
Помимо этого, Аюрведа рекомендует заботиться о своем духовном состоянии. Расслабляться можно с помощью массажа. Лечебных и профилактических техник существует очень много.
Физическая активность-еще одна важная составляющая хорошего здоровья! Бег, прогулки на свежем воздухе, медитации и йога способствуют восстановлению.
Нужно ли принимать медицинские препараты?
Стоит ли покупать аптечные витамины индийского производства? Да, особенно в зимний период.
Они изготовлены из натурального сырья. Подходят взрослым и детям.
Ведические препараты стоят гораздо дешевле американских и европейских аналогов.
Перед приемом любых модуляторов иммунитета следует проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.
Важно помнить, что сами по себе витамины не обеспечат безупречное здоровье, сколько бы их ни принимали. Правильное питание, отказ от вредных привычек и занятия спортом гарантируют физическое и духовное благополучие.
Медицинские препараты выступают лишь дополнением в том период, когда большинству людей недоступны свежие овощи, фрукты и зелень.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.