медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Фрукты для здоровья мужчин

Пост опубликован: 28.10.2018

Возраст – это такое состояние организма, которое неотвратимо приводит к расстройству деятельности некоторых органов. Как бы мужчина не следил за собой, какое бы внимание не уделял питанию, но со временем работоспособность желез и мышц теряется или ухудшается. Мужчине нужно работать, чтобы обеспечивать семью, а без крепкого здоровья выдержать ритм жизни и состояние окружающей среды сложно. Потому требуется поддержка, а где ее еще взять, как не в природе. И на помощь в такой ситуации приходят 8 распространенных фруктов.

Яблоки

Всего одно среднее яблоко. В такой закуске содержится 4 грамма клетчатки. Если взять рекомендуемую суточную норму за 100%, то яблоко составит 17%. Такой заряд бодрости важен для качественной работы кишечника. Также яблоко следит за уровнем сахара в крови. Кроме того, в этих фруктах сконцентрировано большое количество витамина С и кверцетина. Если витамин ответственен за иммунитет, то кверцетин имеет антиаллергические и антигистаминные свойства.

Виноград

Для спортсменов и людей, испытывающих ежедневные физические нагрузки полезен виноград. После тренировки и тяжелой работы организму требуются продукты содержащие гликоген. Пополнить его запасы помогает еда, имеющая высокий гликемический индекс, например виноград. Потому этот фрукт как нельзя лучше подходит в качестве завершающего этапа тренировки или окончания трудового дня. Кроме этого, в винограде содержатся: витамины А, В6, С и фтолат, не говоря о других ценных минералах.

Вишня

Доктор Джонни Боуден, автор бестселлера о 150 наиболее полезных продуктах на Земле, утверждает, что первопричина большинства болезней и дискомфортного состояния кроется в воспалительных процессах организма. Хронические воспаления способны негативно вилять на работу большинства систем, особенно кровеносной. Также острые воспаления характерны для спортсменов и работников физического труда. Но подобные процессы можно нивелировать, если кушать кислую вишню. Она имеет самую высокую концентрацию антоцианинов 1и2, растительных пигментов, блокирующих ферменты, выделяемые в ходе воспалений.

Гранат

Если у мужчин возникают проблемы с эрекцией, в диету стоить добавить гранат. Эта «природная виагра» способна вернуть утраченную функцию предстательной железы. Ученые доказали: в состав сока и семян граната входит несколько сильных антиоксидантных веществ, способных кардинально изменить кислотность в поврежденной кроветворной системе, играющей существенную роль в процессе достижения и поддержания эрекции.

Ежевика

Высокое содержание витамина К и фитонутриентов выводит ежевику на передовые позиции в программе профилактики заболеваний простаты. Этот фрукт не только предотвращает рак, но помогает наладить производство тестостерона, благодаря сбалансированному содержанию марганца. Также как у малины и черники, у ежевики высокое содержание лютеина – мощного антиоксиданта, необходимого для поддержания зрения.

Грейпфрут

Эксперимент, проводимый 12 недель, показал, что люди, съедавшие половину среднего грейпфрута перед едой трижды в день, без особой сложности потеряли 1,-2 кг лишнего веса. «Грейпфрутовая диета» хороша тем, что есть можно все что угодно, а сам фрукт просто подавляет аппетит, потому желание перекусить возникает не так часто. В полезном гибриде присутствует пектин – натуральное волокно, способствующее замедлению развития атеросклероза. В употреблении грейпфрута имеется одно предостережение – его нельзя совмещать с употреблением лекарств, поскольку этот цитрус влияет на ферменты печени, потому процесс лечения может стать более продолжительным, чем было запланировано врачом.

Лимоны

Кислота, содержащаяся в лимоне, разрушает липиды, стимулируя выделение пищеварительных соков. Если добавлять сок половины лимона в стакан воды каждое утро, это позволит поддержать функционирование желчевыводящей системы и печени. Несколько глотков свежевыжатого сока позволят провести ближайшую встречу с максимальной пользой. Исследования показали – лимонный напиток обладает возбуждающим ароматом, снижает усталость, уменьшает нервозность и чувство беспокойства, увеличивает концентрацию и внимательность.

Папайя

У достаточно экзотического фрукта папайи присутствует уникальный природный фермент – папаин, способный уменьшать газообразование в разбалансированном желудке. Еще один компонент химопапаин благоприятен при лечении воспалительных процессов. При этом папайя – фрукт диететический. Одна пиала мякоти содержит всего 60 калорий, но 144% нормы витамина С. Наиболее пригодным к употреблению считается слегка желтоватый плод, поддающийся легкому надавливанию.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector