медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Витамины для здоровья волос и ногтей

волосы

Витамины, придающие красоту и здоровье волосам и ногтям

О важности и необходимости приема витаминов все мы слышали неоднократно. Но все шире распространяется мнение профессионалов, что дополнительный приём аптечных витаминов людям не нужен и что все необходимые полезные вещества для нашего организма мы можем получить, потребляя определенные продукты питания, подробнее об этом может прочитать в статье https://biovit.com.ua/news/vitaminy/vitaminy-dlya-volos-kozhi-i-nogtej-mif-ili-realnost. В частности, для красивых и здоровых причёски и маникюра потребуются следующие витамины.

  • 1. Витамин В7- биотин. Способствует усвоению белков необходимых для здоровых ногтевых пластин, кожного покрова и волос. Особенно нужен при экземе и потере волос. Этот витамин вы наверняка получаете в достаточном количестве, потребляя яйца, рыбу, свинину, семечки, миндаль, брокколи, шпинат и этого вполне хватает.
  • 2. Витаминные комплексы беременным женщинам. Женщины, ожидающие пополнения, замечают, что их волосы и ногти становятся лучше и ошибочно считают, что это действие витаминных комплексов, на самом деле их организм преображается под действием гормонов.
  • 3. Кератин. Белок, создающий поверхностный слой волос, ногтей и кожи. Дополнительный прием данного вещества не только не поможет вам преобразиться, но и может навредить, так как во взаимодействии с желудочным соком он дает нездоровую реакцию.
  • 4. Коллаген. Аналогичен предыдущему веществу в своем действии. Его снижение в организме приводит к появлению морщин. Но его дополнительный прием может оказаться нецеленаправленным, так как ваш организм может направить его полезные компоненты на улучшение состояния внутренних органов или системы кровообращения. На это нельзя повлиять.
  • 5. Ацетилсалициловая кислота. Усиливает производство коллагена и противостоит образованию пигментов на коже. Но только малая часть витамина идет на улучшение состояния именно кожи. Нет необходимости потреблять огромное количество фруктов, содержащих витамин С.
  • 6. Омега – 3. Жирные кислоты необходимы для питания волос и кожных покровов. Если в вашем рационе мало жирной морской рыбы, то прием данного вещества дополнительно, пожалуй, будет целесообразен.
  • 7. Ресвератрол. Совсем недавно доказали, что данный антиоксидант не борется с онкологией и не оздоровляет сердце. Для кожи он полезен производством новых клеток и замедлением процесса старения. Но и это не панацея, а для сохранения молодости кожи защищайте ее от солнца.
  • 8. Цинк. Необходимый элемент для производства клеточного белка и усвоения витаминов А и Е. Ногти становятся тусклыми и хрупкими, если цинка не хватает в организме. Но дополнительно цинк следует принимать, если действительно диагностирован его дефицит.

Дополнительный прием витаминов – невреден, но и стопроцентного эффекта от него ждать не стоит. Разнообразьте свой рацион питания, и тогда вы будете получать все необходимые для здоровья витамины и микроэлементы из продуктов.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector