медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Судороги в ногах ночью — что делать?

Судороги – рефлекторный спазм мышц, которому сопутствуют сильные болевые ощущения. На ногах судорогам подвержена мышечная часть: голеней, икр, бедер и ступней. Обычно эта проблема не связанна с возрастом, но люди среднего и старшего возраста более к ней склонны.

Почему судороги в ногах по ночам?

Во время насыщенных событиями снов, уставшие мышцы напрягаются. Это становится одной из причин такой реакции организма.

Если есть какая-то проблема или болезнь — органы функционируют слабее нормы. Ночью многие из них работают не в полной мере. А так как в течение дня они недостаточно функционировали – во время сна это проявится явным симптомом в виде спазма.

Подробней о причинах можно прочитать на сайте https://plannt.ru/ или ниже.

Причины

  • Воспаления;
  • Скрытые травмы;
  • Неврологические заболевания;
  • Болезни щитовидной железы;
  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Заболевания позвоночника;
  • Избыточное содержание эстрогенов в крови;
  • Диабет;
  • Дефицит определенных минералов и витаминов;
  • Плоскостопие;
  • Варикозное расширение вен;
  • Хроническая почечная недостаточность;
  • Нарушения кровообращения в ногах;
  • Стрессы;
  • Переохлаждение;
  • Недосыпание;
  • Излишние нагрузки на мышцы ног.

Что делать при приступе?

Прекратить эти ощущения легко. Достаточно сильно ущипнуть напряженную мышцу. Или уколоть булавкой. Если спазм у икроножной мышцы — нужно потянуть на себя пальцы ноги, у которой случилась судорога. После всех манипуляций напряженные мышцы можно сильно помассировать и растереть согревающей мазью. Противопоказание к сильному массажу – варикоз.

Лечение:

Из пунктов выше видно, что судороги — симптом состояния. Если со спазмами человек сталкивается не регулярно – с этим можно справиться самостоятельно.

В некоторых случаях, достаточно обратить внимание на распорядок дня и время сна. Тем, у кого ритм жизни связан с большой нагрузкой на ноги, следует немного сбавить темп и почаще давать им отдыхать. В конце дня слегка массировать уставшие мышцы. Избегать слишком холодных температур. Меньше подвергаться стрессам.

Особо важным пунктом является питание. Так как недостаток определенных веществ одна из самых частых причин спазмов. В рацион нужно добавить продукты содержащие: магний, кальций, калий, железо и витамины Б6, Д. Очень важны минералы, но без витамин они не будут усваиваться. Вот небольшая часть продуктов, содержащих необходимое: орехи, яичный желток, печень, яблоки, малина, смородина, молочные продукты, рис, хлеб, скумбрия, рыбий жир и т.д.

Недостаток витаминов и минералов часто бывает у беременных, так как плод забирает себе большое количество полезных веществ.

Быть внимательными следует тем, кто принимает какие-либо лекарства. К примеру, Альмагель и Маалокс мешают организму усваивать полезные вещества. А Инсулин и Эуфиллин выводят магний из организма. Прием мочегонных препаратов вымывает из организма минералы. Это вовсе не значит, что нужно бросать прием препаратов назначенных врачом. Просто нужно сделать свой рацион более насыщенным. И обязательно проконсультироваться с доктором по поводу назначения витамин и минералов, чтобы восполнить их недостаток.

Частое употребление кофе, алкоголя, мучного так же мешает организму получать магний. Так как в крови магния становится мало – он начинает «вымываться» из костей. Анализы показывают, что в крови его много, а в костях – недостаток.

Подкорректировав все эти факторы, можно избавиться от проблемы.

Но если судороги повторяются с тревожной регулярностью – необходимо обратиться к врачу. В больнице смогут провести диагностику и выяснить, какая из вышеупомянутых причин вызывает этот симптом. За частым повторением судорог может скрываться серьезное заболевание, которое сложно выявить и вылечить самостоятельно.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector