медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Способы понижения повышенного холестерина

Пост опубликован: 17.06.2017

Что такое холестерин и как его понизить?

Как установили ученые, холестерин – это органическое соединение, но это вещество, требующееся для полноценного функционирования организма. Большая часть его синтезируется организмом, и лишь 20% попадает с пищей. Избыток холестерина приводит к закупорке кровеносных сосудов.

Холестерин делится на две группы: «хороший» и «плохой». Чем они друг от друга отличаются? Об этом вопросе и вообще о холестерине есть хорошая статья на сайте о здоровом образе жизни http://zojclub.ru.

«Хороший» холестерин помогает избежать атеросклероза, а «плохой» приводит организм к некоторым болезням, к примеру, как заболевание сердечных сосудов.

У людей, страдающих высоким холестерином, часто возникает вопрос. Как же его понизить? Есть множество советов, средств, народных средств и препаратов от этой проблемы. Сейчас мы разберем несколько пунктов, которые должны вам помочь с понижением холестерина:

  1. Занятие физическими упражнениями. Движение не дает застойным явлениям появляться в сосудах. К таким упражнениям отнесем бег, танцы, гимнастика и трудотерапия на даче, прогулки;
  2. Зеленый чай укрепляет сосуды, тем самым понимая уровень «плохого» холестерина на 15%;
  3. Старайтесь больше пить свежих соков. Такой вариант рассчитан на 5 дней. Необходимо пить по 200-250 мл фреша. Эксперты выделяют яблочный, морковный, свекольный, капустный, огуречный, апельсиновый и их смеси;
  4. Существуют продукты, которые очищают сосуды, но и снижают также холестерин – это чеснок, кефир, творог, морская капуста, овощи и фрукты, оливковое или тыквенное масло.

Нужно часто сдавать анализ?

Холестерин к 40 годам начинает активно повышаться. За этим прогрессом нужно следить и своевременно оказывать помощь. Специалисты выделяют, что необходимо не реже двух раз в год сдавать биохимический анализ крови, чтобы следить за холестерином. Если у вас все время повышенный холестерин, то необходимо сдавать анализ чаще, но при условии, что врач назначит вам точную цифру.

Что не стоит употреблять при повышенном холестерине

В данный список входит множество разных продуктов. К примеру, фастфуд; майонез; жареные, острые блюда. Почему не стоит употреблять эти продукты? Они содержат большое количество процентов жирности, что неблагоприятно влияет на «плохой» холестерин. Также стоит воздержаться от сладкой выпечки, которая содержит пальмовое или кокосовое масло. Воздержитесь от субпродуктов таких, как печень, почки, сосиски и колбаса.

Возникли вопросы или что-то непонятно? Спросите у редактора статьи - здесь.

Как нестранно, но куриные яйца тоже попадают под запрет из-за общеизвестной холестериновой опасности; такие нежелательные соединения находятся и в молоке, и в сливочном масле.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector