медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Сауна или хамам — что лучше?

Бани и сауны занимают особое место у многих народов мира. Парные и сауны Краснодара, как и любого другого города, посещают не только с целью гигиены, многие хотят оздоровить и омолодить свой организм.

Финская сауна и турецкий хаммам, многие ошибочно считают, что это почти одно и то же. Давайте разберемся, в чем же их сходство и различия.

Финская сауна

Считается, что прародительницей сауны является наша Русская банька.

Особенности парной

Сухой пар и высокая температура, порой достигающая 100C, является отличительной чертой финской сауны. Внутренняя отделка помещения выполняется из древесины, в основном это липа или осина. За счет деревянного исполнения во время процедур стоит очень приятный запах.

Для кого предназначена

Опытные любители пара по достоинству оценят атмосферу парной. Для неподготовленного человека это может быть очень большой нагрузкой. Несмотря на большое количество кислорода, при таких высоких температурах очень трудно дышать.

Оздоровление организма

Людям, страдающим некоторыми хроническими болезнями, сауна станет настоящим спасением. Только нужно не забывать, что посещение сауны в период обострений заболеваний категорически запрещено.

Специалисты рекомендуют посещение сауны при следующих заболеваниях:

  • хронические неспецифические заболевания легких, а именно, хронический бронхит, бронхиальная астма;
  • склонность к хроническим простудным заболеваниям;
  • вегетативные и психосоматические расстройства;
  • гипотония;
  • ожирение;
  • нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта;
  • хронические заболевания кожи;
  • хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов.

В целях профилактики, посещение сауны рекомендуют в следующих случаях:

  • тренировка механизмов организма, отвечающих за терморегуляцию;
  • релаксационный эффект;
  • улучшение социальной и психоэмоциональной адаптации;
  • повышение иммунитета.

Длительность процедур

Специалисты рекомендуют за одно посещение сауны производить не более 4 заходов, максимальная продолжительность которых не должна превышать 10 минут. Длительность процедур принято увеличивать с каждым заходом. То есть первый заход самый короткий и лучше всего его провести на нижних полках сауны, а последующие можно понемногу увеличивать.

С чем совмещать посещение сауны, для достижения лучшего результата?

Пешая прогулка, проведенная перед сеансом, будет очень кстати, так же положительно скажется, если до похода в сауну вы неспешно прокатитесь на велосипеде. Посещение финской сауны рекомендовано не чаще одного раза в полторы — две недели.

Противопоказания

Помимо пользы, посещение сауны может нанести вред вашему здоровью, поэтому перед проведением сеансов рекомендуется посоветоваться со специалистом. А ниже приведен краткий перечень заболеваний, при которых посещение сауны категорически противопоказано.

  • хронические заболевания в период обострения;
  • онкология;
  • беременность, на любом сроке;
  • туберкулез;
  • гипертония;
  • повышенная температура тела тоже является поводом отказаться от посещения парной.

Турецкий хамам

Экзотическое слово хамам, оно не только может ласкать слух, но и доставить море удовольствия тому, кто его посетит. Ведь именно так называют турецкую баню.

Особенности парной

В отличие от сауны, стены хаммама отделаны камнем и мраморной плиткой, потолок выполнен в виде купола, а воздух принято ароматизировать травами. Основным отличием хаммама от других парных является щадящий температурный режим и повышенная влажность, температура воздуха не превышает 55С.

Для кого предназначена

Несмотря не стопроцентную влажность, пар в хаммаме переносится легко. Сеансы не дают большой нагрузки на внутренние органы, поэтому знакомство с парными лучше начинать именно с хаммама.

Длительность процедур

Строгого ограничения сеансов по времени хаммам не имеет, но в среднем посещение длится до 20 минут. Сеанс в восточной бане принято совмещать с плаваньем в купели. В классических хаммамах вы сможете встретить три бассейна с различным температурным режимом. Для проведения правильного сеанса необходимо после парильни начинать с самой теплой купели и плавно переходить к бассейну с холодной водой.

Оздоровление организма

Посещение хаммама при спортивных травмах, которые не находятся в остром периоде, благотворно влияет на восстановление. Вдобавок посещение восточной парильни разрешают пациентам с некоторыми болезнями сердца и даже беременным.

С чем совмещать посещение сауны, для достижения лучшего результата?

Несмотря на довольно мягкий пар, у хаммама все же есть противопоказания, лучше воздержаться от посещения восточной парильни если у вас:

  • проблемы с венами;
  • атеросклероз;
  • воспалительные процессы кожи;
  • онкологические заболевания и наследственная склонность к ним.

Подводя итоги, отметим, что, какой бы вид парной вы ни выбрали, не забывайте о том, что всего должно быть в меру, а самое главное не во вред здоровью!

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.