медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Продукты, повышающие гемоглобин в крови

Столкнулись с такой проблемой как малокровие?

От людей часто можно услышать, что они страдают малокровием — это простое название низкого уровня гемоглобина. Но интересно, что на самом деле не достаёт не самой крови, а чего-то в ней. На медицинском языке низкий гемоглобин имеет название — анемия. Гемоглобин — этожизненоважный компонент крови, который транспортирует кислород к тканям нашего организма. Анемией страдают более 2 миллиардов людей по всему миру, что приводит к общему ослаблению организма.


Как распознать низкий уровень гемоглобина? У людей страдающих анемией появляется бледность, вялость, постоянно холодные ладони и стопы, желание пожевать кусочек мела или глины. Чаще всего с анемией сталкиваются беременные, подростки, пожилые, люди ведущие нездоровый образ жизни, те кто часто испытывают сильный стресс. Проверить уровень гемоглобина очень просто, для этого нужно сдать общий анализ крови. Сделать это можно в любой медицинской клинике. Можно сдать анализы и пройти УЗИ в клинике Краснодара aclinic-krd.ru — ультразвоковое исследование в медицинском центре поможет предотвратить ряд заболеваний при своевременном обнаружении.

Могут ли продукты помочь для повышения гемоглобина?

Какие продукты повышают гемоглобин в крови? Спросите Вы. Это все продукты, которые содержат в себе железо. Но на самом деле с помощью продуктов можно не допустить недостачи железа в организме,но нельзя продуктами вылечить низкий гемоглобин. Можно остановить прогрессированиеанемии и постепенно вернуть гемоглобин в норму. Но плюс в том, что продукты содержащие железо можно есть в любых количествах, так как невозможно вызвать передозировку железа в организме. Но нужно быть внимательным к тому, усваивается ли это железо в вашем организме.

Продукты повышающее гемоглобин

Точнее сказать продукты содержащие железо. На первом месте находиться мясо, особенно телятина. В усвоении железа помогает витамин C, который находиться во многих овощах и фруктах. Нельзя забывать также и про черный хлеб, крупы и зелень. Пейте меньше чая и кофе, для лучшего усвоения железа.

Список продуктов для повышения гемоглобина:

  • Морковь
  • Клубника
  • Свекла
  • Мед
  • Грецкие орехи
  • Клюква
  • Шиповник
  • Халва
  • Кунжут
  • Яйца
  • Черника
  • Абрикос
  • Красная икра
  • Черная икра
  • Сухофрукты
  • Шоколад
  • Яблоки
  • Абрикосы
  • Гранаты
  • Кизил

Давайте по подробнее поговорим о продуктах для повышения гемоглобина в крови:

Отличный и вкусный способ — это морковный сок, так как морковь настоящий кладезь полезных веществ и витаминов, а главное железа. Летом свежая клубника и земляника обязательно пополнят запас железа в вашем организме, так как эти ягоды один из главных источников минералов для человека. Красный цвет свеклы уже сам за себя говорит о своей пользе. Свеклу можно тереть на тёрке или пить ее сок, она цениться очень давно благодаря большому количеству железа. Мед, кроме всех своих лечебных средств может помочь людям страдающим низким гемоглобином. Зимой спасёт также и запас грецких орехов, которые содержат в себе много железа, кобальта и цинка, что не только повышает уровень гемоглобина, но и улучшает общее самочувствие человека. «Прыгучая» ягода клюква имеет витамин C и помогает в борьбе со многими недомоганиями, в том числе и с анемией. Чтобы весь день чувствовать себя бодрым и полным сил выпейте с утра шиповник с медом. Ещё один вкусный способ поднятия гемоглобина — это халва, особенно с кунжутом.

Пивные дрожжи содержат в себе аминокислоты и белки, которые очень важны для правильного функционирования организма. Яйца, а особенно желтки также содержат в себе множество микроэлементов. Ягода черники и ее листья содержат в себе множество полезных элементов. «Золотой» фрукт — абрикос, является одним из самых полезных. Он не только поможет в поднятии гемоглобина, но и повысит Ваш иммунитет. Красная и черная икра тоже очень ценные продукты и что весьма радует блюстителей фигуры — абсолютно не калорийные. Сухофрукты также уникальны по своему составу и кроме этого могут долго храниться не теряя своей ценности. Их даже называют «природной таблеткой». Женщины и дети особенно обрадуються, узнав, что в борьбе с анемией полезен даже шоколад, но только если он темный. Он богат на минералы и даже помогает чувствовать себя лучше. Не секрет, что яблоки богаты на железо . И конечно же все знают пословицу:» Кто яблоко в день съедает у того доктор не бывает». Хурма, не только обладает нежным вкусом но и полезными питательными волокнами. «Королевский» фрукт гранат имеет в себе все необходимое для слаженной работы организма. Огромную пользу нашему организму оказывает кизил и, что интересно не только сам под, но листья, корни и косточки.

Как видите продуктов поднимающих уровень гемоглобина в крови предостаточно. Вы можете выбрать на любой вкус и цвет. Старайтесь употреблять свежые овощи и фрукты, которые не поддавались термической обработке.

Что-то кроме продуктов поднимающих гемоглобин

Для хорошего уровня гемоглобина в человеческом организме недостаточно только хорошего питания. Кроме этого нужно заниматься спортом и не курить, мало того даже не находиться рядом с теми кто курит, так как табачный дым очень быстро соеденяется с клетками гемоглобина и отравляет ваш организм. Побольше гуляйте на свежем воздухе и спите в хорошо проветренном помещении.

Так как гемоглобин очень важен для нормального дыхания, соответственно он очень важен для жизни.

  • Помните, что все болезни от нервов. И Ваше здоровье важнее работы и домашних хлопот!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.