медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Польза водорастворимых витаминов

Пост опубликован: 09.10.2020

значение витаминов в жизни человекаСуществует около 20 витаминов, необходимых для поддержания хорошего состояния здоровья человека. Их разделяют на жирорастворимые и водорастворимые. К водорастворимым витаминам причисляют:

  • витамин С (аскорбиновая кислота);
  • В1 (тиамин);
  • В2 (рибофлавин);
  • В5 (пантотеновая кислота);
  • В6 (пиридоксин);
  • В9 (фолиевая кислота);
  • В12 (цианокобаламин);
  • РР (никотиновая кислота, витамин В3 или ниацин);
  • Н (биотин, или же витамин B7).

Большинство из этих витаминов не образуются в организме, а потому водорастворимые витамины должны поступать в него вместе с едой или в составе витаминных комплексов.

На что влияют водорастворимые витамины

Витамин С помогает организму справляться с инфекциями, укрепляет стенки кровеносных сосудов, имеет антиоксидантные свойства, участвует в усвоении железа, необходим для здоровья зубов, костной и хрящевой ткани.

Очень важна роль группы витаминов В: они необходимы для синтеза белков, жиров и углеводов, нормальной работы мышечной и нервной системы, принимают участие в процессе кроветворения и клеточного дыхания, оказывают влияние на состояние волос, кожи и ногтей, положительно влияют на процессы пищеварения.

К витаминам группы В условно причисляют и ниацин. Он нужен для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой системы. Этот витамин помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови, влияет на здоровье кожи и состояние кишечника, улучшает работу желудка и поджелудочной железы.

Другое название биотина – витамин В7. Он принимает участие в процессах тканевого дыхания, благотворно влияет на нервную систему, поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови; без этого витамина невозможно здоровье кожи, волос и ногтей.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector