медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Какие продукты повышают гемоглобин в крови?

Анемия — болезнь, которая очень часто остается незамеченной. Обычно все признаки такой болезни, принимают за обыкновенное утомление от повседневных рабочих и домашних трудностей человека. Признаки малокровия следующие: снижение уровня гемоглобина больного, количество эритроцитов тоже падает, развивается кислородное голодания крови. А самым главным фактором, вызывающим малокровие является неправильное питание человека, к примеру, частое употребление фаст-фудов в пищу и слишком мало витаминов, различных микро- и макроэлементов в еде больного. Для того, чтобы избежать это, необходимо есть продукты, повышающие гемоглобин в крови. Можно почитать статьи о пользе правильного питания тут — corpdidi.ru — диеты и способы похудения, польза витаминов в продуктах питания и многое другое о здоровом образе жизни.


Определить железодефицитную анемию способен общий анализ самой крови, а если точнее — коэффициент (показатель) уровня гемоглобина.

Гемоглобин выполняет транспортировку протеина (белка) также как и кислорода — через кровь к абсолютно всем органам, клеткам и тканям в организме. При слишком низком уровне гемоглобина, случается кислородное голодание, в результате чего клетки организма получают недостаточно необходимых веществ.

Общепризнанные показатели нормы гемоглобина в крови

• у жен. — 120 — 140
• у муж. — 130 — 160
• у новорожденных — 145 — 225
• у детей, возраст которых составляет от 3 до 6 месяцев — 95 —135
• от одного года до восемнадцати лет гемоглобин понемногу возрастает и со временем его стает столько, сколько и у взрослых.
• у жен. , которые беременны — 110 — 140

Симптомы анемии, главные причины ее появления и какие продукты поднимают гемоглобин в крови
Предлагаем разобраться, в следствии чего может появиться железодефицитная анемия, кроме того Что необходимо употреблять в пищу для того, чтобы уровень железа в крови снова стал соответствовать норме. Такой вид этой болезни проявляется, как правило, в результате потери крови, плохое питание, или неспособность усваивать необходимое количество железа из пищи. Из-за всех вышеперечисленных и многих иных факторов, признаки малокровия понемногу начинают проявляться, они имеют большое сходство с обыкновенной повседневной усталостью.

Признаки малокровия и возможные симптомы при нем:

•  Безразличие ко всему, что происходит в жизни.
•  Упадок сил.
•  Очень быстрое утомление.
•  Непрерывное ощущение усталости и слабости по всему организму.
•  Запоры, непрерывная головная боль, тошнота.
•  Постоянно хочется спать, длительные головокружение, которое возникает без явных на то причин.
•  Постоянные шумы в ушах.
•  Сухость в слизистой оболочке и во рту.
•  Бледноватый цвет кожи на теле, возможен кариес, хрупкие волосы и ногти.
•  Может появиться продолжительная субфебрильная горячка — 37-37,5 °.
•  Остановить железодефицитную анемию может помочь диета, состоящая из необходимых продуктов, обогащенных железом.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови таблица:

•  Из животных: мясная еда, рыбная, сметана, творог, масло. А также: печень, сердце, язык и почки.
•  Из растений: каши — гречка, овсяные, различные бобовые. Из овощей лучше есть помидоры, свеклу, картофель, разного рода зелень, морковь и болгарский перец.
•  Фрукты есть нужно такие как яблоки, гранат, груши, сливы, абрикосы, айва и хурма.
•  Из ягод это — черника, смородина, земляника и клубника.
•  Лесные орехи, грибы, курага, пивные дрожжи и морская капуста.

Запрещенные продукты для больных малокровием — что делать, чтобы увеличить усвояемость (всасываемость) железа организмом?

Правильное питание являет собой не только употребление в пищу обогащенных железом продуктов. Кроме того необходимо помнить о том, что есть такая еда и напитки, которые способны тормозить усвоение железа. В совокупности, на случай если у вас нет аллергической реакции, то есть позволяется почти все, но если мы говорим о всасываемости железа, то от определенных продуктов придется отказаться.

Тормозят всасываемость железа продукты из муки, жиры и напитки: чай, всевозможная газировка с кофеином, различная консервация, кофе, уксус и конечно алкоголь.

Что нужно делать для того, чтобы улучшить усвоения организмом железа?
Нужно стараться смешивать мясо и печень с овощами. Овощи лучше всего морковку и свеклу, потому что они могут начать процесс восстановления железа, которое есть в мясных продуктах.

Отлично ускоряет процесс всасываемости железа всем известный витамин С, потому его советуется есть совместно с продуктами, повышающими гемоглобин в крови. К примеру, гречку и мясо или рыбу и овощи, надо употреблять параллельно апельсиновым фрешем, однако соки необходимо пить за полчаса до еды, чтобы исключить процесс брожения.

Сахар — не лучший друг для железа, но если без сладкого свет не мил, то выбирайте мед.

Все вышеизложенные правила и употребление продуктов для повышения гемоглобина обязательно существенно изменят процесс всасывания железа вашим организмом в лучшую сторону, а также, несомненно помогут в наикратчайшие сроки победить железодефицитную анемию.
Надеемся, что эта статья принесла вам много полезной информации и ценных знаний, теперь вы знаете, какие действия необходимы при анемии, какие продукты поднимают гемоглобин в крови и то, как их лучше всего употреблять.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"