медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Как похудеть с помощью сауны?

Проблема лишнего веса в современном мире довольна актуальна. Найдите хотя бы одну женщину, которая на 100% будет довольна своей фигурой и весом. Как правило, любая найдёт какие-либо недостатки. Поэтому женщины, да и мужчины прибегают к разным способам похудения. Посещение сауны в этом случае является неплохим вариантом, но только в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Как полноценный и единственный метод похудения сауна не достаточно эффективное средство. Всё же если вы решили посетить сауну с целью избавиться от нескольких лишних килограмм, то следует соблюсти несколько правил.

Как сауна влияет на процесс похудения?

Сауна — это очень полезное занятие как для тела, так и для души. При её посещении вы отдыхаете, расслабляетесь и получаете заряд бодрости и энергии. Хорошие сауны Владивостока перечислены здесь — vladivostok.vsaunah.ru. Горячие пары, проникая под кожу, обволакивают всё тело, заставляют поры открываться и дышать по-новому. Если при использовании пара применяются настои трав, то вам обеспечен не только приятный аромат, но и лечебный эффект от посещения такой сауны. Поры кожи настолько расширяются, что происходит процесс обильного потоотделения. Этот процесс способствует тому, что вместе с лишней водой ваше тело покидают токсины, шлаки и различные вредные вещества. Организм ощущает прилив энергии и позитивного настроя.

Процесс похудения при посещении сауны заключается в обширном подкожном очищении и выведении воды. Поэтому как только организм освободился от ненужных и вредных веществ, он начинает лучше реагировать на различные физические нагрузки, диеты и упражнения. Следует помнить, что после посещения сауны мы теряем не жировые накопления, а лишнюю жидкость. Соответственно, за счёт этого человек немного стал легче. Стоит лишь несколько дней провести в обычном темпе и организм восполнит потерянную жидкость, лишние килограммы могут вернуться снова. Поэтому сауну нужно посещать как минимум один раз в неделю, не забывать за правильное питание и спортивные занятия. Только комплекс мер позволит быстро снизить вес и прийти в нужную форму. Очень эффективно будет после посещения бани сделать антицеллюлитный массаж тела.

Как правильно худеть в сауне.

1. Чтобы усилить процесс потоотделения, можно натереть кожу солью, пивом или мёдом. Это позволит не только ускорить процесс потоотделения, но и защитит кожу от пересыхания.

2. Различные несложные физические упражнения можно делать прямо в сауне. Так вы сможете интенсивнее худеть, быстрее потеть и тем самым совмещать два дела сразу.

3. Не забывайте, что потраченную жидкость из организма нужно восполнять. Очень хорошо для этого в сауне подходит травяной настой или чай.

4. Нельзя находиться в сауне более 15 минут, особенно если вы находитесь первый раз. Организм должен пройти процесс адаптации. Далее время нахождения в сауне можно увеличивать и начинать делать физические занятия.

Преимущества влияния сауны на процесс снижения веса.

  • Калории сжигаются активнее, так как энергия тратится на работу потовых желез.
  • С помощью сауны улучшается процесс кровообращения, который, как правило, у людей с лишним весом нарушен.
  • Сауна избавляет от шлаков и токсинов, тем самым способствует процессу похудения.
  • Замечено, что люди, которые регулярно посещают сауну меньше переносят различные респираторные заболевания, так как она стимулирует иммунную систему.
  • Сауна также помогает нормализации обменных процессов в организме.

За один час прибывания в сауне человек может сжечь порядка 300 калорий. Самое главное делать это регулярно и систематически, совмещая со сбалансированным питанием и спортом.

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector