медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Что нужно есть, чтобы повысить гемоглобин

Обнаружив пониженный гемоглобин, в первую очередь нужно правильно питаться, лучший способ повысить гемоглобин это продукты содержащие железо. Самостоятельно лечить и браться за лекарство не стоит. Лучше всего обратиться к человеку, у которого есть опыт и знания в этой области, в наше время Вы это можете сделать, не выходя из дома, для этого существует отличный сайт, где можно задать бесплатно вопрос квалифицированному врачу он-лайн — https://doslovno.com/.


Гемоглобин-это красящее вещество крови, входящее в состав красных кровяных шариков. Для начало нужно составить список продуктов, которые помогут. Давайте составим список, что лучше включить в рацион:

  • свинину
  • перепелиные яйца
  • чечевица
  • горох
  • фисташки
  • гречка
  • овсянка
  • пшеница
  • арахис
  • кукуруза
  • кизил

Если у человека возникают какие-то проблемы со здоровьем, повысит гемоглобин будет на порядок сложнее , в лучшем случае обратиться к врачу. Врачи утверждают, что хорошо повышает гемоглобин, это жареное мясо, оно должно проходить не длительную тепловую обработку, пример является шашлык или отбивные. Мясо содержит много железа, но нужно знать как правильно готовить мясо чтобы оно сохранило все свои свойства.

Что из овощей повышает гемоглобин?

Как мы уже знаем, в нашей пищи должен обязательно присутствовать железо. С борьбой нехватки железа является свекла , она полезна в любом виде. Этот продукт запускает регенерацию содержания железа, обогащает кровь кислородом. Также есть и другие овощи, которые помогают повышению гемоглобина.

  • Морковь. Употребляется свежим , можно добавлять в салат.
  • Помидор. Улучшает кровяной состав.
  • Картофель. Обладает полезными элементами — кальцием , фосфором, калием, магнием, и другими полезными веществами. Употреблять в вареном виде.

Выше перечисленные овощи имеют достаточно железо, помогают улучшить функциональность кишечника, что делает более эффективную борьбу с пониженным гемоглобином.

Что из фруктов повышает гемоглобин?

Врачи советуют, что в первую очередь с борьбой пониженным гемоглобином является свежий персик, в нем довольно много железа. Но есть и другие фрукты, которые не менее полезны.

  • Хурма. Добавляем в меню 100г.
  • Айва. Употребляем в пищу 100г.
  • Груша. Помимо железо фрукт полезен цинком, марганцем, кобальтом.
  • Яблоко. В свежем виде 100г.
  • Абрикос. Употреблять в сушеном виде.
  • Также полезными окажутся киви и свежие сливки
  • Арбуз. Имеет высокий концентрацией железа. Также в арбузе не мало других полезных и ценных веществ — калий и витамины. К тому же арбуз не только повышает гемоглобин , но и придает энергии что не мало важно, арбуз избавляет от хронических слабостях.

Более полезными окажутся фрукты в которых есть витамин С это все цитрусовые, лимон, дыня, ананас, апельсин. Добавить можно и соки содержащие цитрус.

Что из ягод повышают гемоглобин?

Повысить гемоглобин при низком уровни помогут и ягоды. Полезными будут клюква и черная смородина, можно употреблять как свежие, так и в замороженном виде.

Что из орехов повышают гемоглобин?

Из всех сортов орехов самые полезные грецкие. Они содержат в себе кроме железа , еще и калий, магний, кобальт. Народные методы медицины активно используют зеленые грецкие орехи в рецептах приготовления , направленные на повышения гемоглобина. Не менее полезно, употреблять орехов связывая с изюмом. Еще можно сделать комбинацию с медом, очень полезно как для повышения гемоглобина так и для организма, в общем.

Приведем высокие показатели по содержанию железа в животности:

  • Печень свиная (7-21);
  • Печень куриная(9-17.5);
  • Почки бараньи(11);
  • Печень говяжья(5-10.9);
  • Яичный желток(6-8);
  • Куриное сердце(9,03);
  • Язык говяжий(5-6);
  • Крольчатника(3-3-5);
  • Индюшатина (3-5);
  • Говядина (3.1);
  • Икра черная(2.5);
  • Баранина(2-4);
  • Свинина (1.6-2.5).

Какая норма у человека гемоглобина?

Норма гемоглобина в крови у женщин 120-140 г/л, а у Мужчин 130-160 г/л. У беременных и младенцев в первый год жизни – 110 г/л Если показатели ниже, значит у вас различная степень анемии.

Рецепты блюд, повышающие гемоглобин

1.Шашлык из говяжьей печени с яблоками

1кг говяжьей печени нарезать кусочками средней величины, порезать 2 головки лука кольцами. Одно зеленое яблоко нарезать крупными кусочками , а второе такое же натереть на терку. Далее приготовим маринад, Полученное яблочное пюре добавить 3 ложки соевого соуса, 1 ложку яблочного уксуса, 1 ст. ложку петрушки , и залить пол стакана воды. Затем заливаем маринадом кусочки говяжьей печени и яблока ,даем настояться 1 час. После готовим на огне не более 15 мин , потому что печень станет пересушенной, все готова, приятного аппетита , вкусно и полезно.

2.Салат ”Супермен”

  • Креветки=200г
  • Огурцы=100г
  • Лист салата=35г
  • Сладкий репчатый лук=140г
  • Майонез=100г

По желанию украсить маслинами

3.Котлетки из гречки в духовке

1 стакан гречневой крупы отварить в подсоленной воде. Нарезать мелко морковь и лук и вбить 2 яйца, добавить по 1 чайной ложке специи-тимьяна, красного перца , черного перца, включить 2 ложки муки, затем все перемешать. Помещаем в противень, перед этим разогреваем до 200 градусов. Как только котлетки получат золотую корочку достаем.

Сделаем вывод , при низком гемоглобине, лучший помощник –это железо. Были приведены примеры продуктов, которых содержаться достаточно железо и других полезных веществ. Мы рассказали вам, что нужно есть, чтобы поднять гемоглобин. Создаем себе диету, чтобы в дальнейшем не возникало никаких проблем со здоровьем, правильно принимаем пищу, если чего-то не знаете, лучше обращайтесь к врачу.

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
/span>