медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

5 лучших продуктов для поддержки иммунитета зимой

Зима – это именно то время, когда вместе с иммунитетом слабость испытывает весь организм. Он нуждается в особом уходе, а также в правильно сбалансированном питании. Именно питание правильными продуктами обеспечивает запас витаминов и всех необходимых веществ, участвующих в защите организма от различных вирусов, заболеваний и прочих неприятностей со здоровьем.

Если в зимнее время регулярно употреблять некоторые продукты, то меньше придется тратиться на медикаменты и посещение больниц, в которых установлены специальные перегородки http://wallman.ru/peregorodki-dlya-zdravoohraneniya.html.

Что нужно знать?

Чтобы даже в самые лютые холода быть в отличной форме и не жаловаться на здоровье, достаточно в свой рацион включить следующие продукты:

  1. Квашеная капуста. Это не только вкусно, но и полезно. Процесс закваски позволяет сохранить в капусте практически все ее полезные свойства, витамины C и P, а также различные микроэлементы. Кроме того, образованные в процессе закваски пробиотики положительно действуют на пищеварительную систему.
  2. Тыква. Как вам сочетание витаминов группы A, B, C, E, D и P в одном продукте? А ведь в тыкве также содержится рекордное количество железа и очень редкий витамин T, который отлично способствует правильному обмену веществ и поддержке иммунитета. Этот продукт можно употреблять в любом виде. Он прекрасно восстанавливает силы, так что даже самостоятельно вы справитесь с установкой перегородок http://wallman.ru/santehnicheskie-peregorodki.html.
  3. Различные ягоды. К «зимним» ягодам можно отнести калину и бруснику, которые лучше заваривать для употребления. Помимо витаминов они содержат в себе каротин, много минеральных солей, гликозиды и прочие полезные элементы. Подобные отвары отлично помогают при простуде.
  4. Цитрусовые. Всеми любимые апельсины, мандарины грейпфруты и лимоны. Их нужно употреблять зимой, чтобы не возник дефицит витамина C.
  5. Сухофрукты. Они содержат йод, железо, калий, различные балластные вещества и, конечно же, большой набор витаминов.

Если регулярно употреблять все вышеперечисленные продукты, то можно забыть про простуду и прочие неприятности со здоровьем, которые чаще всего случаются зимой из-за ослабленного иммунитета.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"