Причины вздутия живота после приема пищи

Причины вздутия живота.
В современном мире, когда широкую популярность обрели кафе, рестораны, закусочные, человек одновременно стал заложником своего желания питаться вкусно. Дела выбор в пользу приятного, но не очень полезного, мы вредим себе, натыкаясь на неприятности. Одна из таких неприятностей — это вздутие живота.

Как известно, у людей, пищеварение которых в норме, подобных проблем обычно не возникает. Основной причиной может стать нарушение работы ЖКТ. Вообще, можно выделить несколько конкретных причин вздутия живота после приема пищи:

• 1) Прием трудно-перевариваемой пищи, способствующей вздутию живота
• 2) Прием недоброкачественной пищи
• 3) Заболевания ЖКТ (кишечный колит, например, язва желудка или кишечника и пр.)
• 4) недостаточная выработка ферментов поджелудочной железой (панкреатит, к примеру)
• 5) Дисбактериоз также не способствует здоровому пищеварению, отсутствие которого и ведет к таким проблемам, как вздутие живота.

Основной причиной, разумеется, является прием недоброкачественной пищи или же той, которая усугубляет имеющуюся предрасположенность к проблемам с ЖКТ:

• 1) Продукты, содержащие молочный жир
• 2) Бобовые
• 3) Некоторые виды орехов и фруктов

Общие рекомендации от вздутия живота после приема пищи

Но нужно помнить, что гораздо важнее правильно организовывать процесс употребления пищи. Можно выделить следующие правила, которых следует придерживаться, дабы избежать неприятных ощущений:

• 1) Прием пищи должен приходиться на одно и тоже время. Это позволяет организму вовремя выделять необходимые вещества.
• 2) Между приемами пищи должно проходить не менее 4 часов, исключаются перекусы. Это позволит более полно усваивать пищу, и в итоге, организму не придется работать на двух фронтах (в кишечнике с едой от первого раза и в желудке с только что принятой).
• 3) Ранним утром и поздним вечером не стоит употреблять трудно-перевариваемые продукты, о которых было сказано выше. Не стоит смешивать их.
• 4) Также, не стоит смешивать большое разнообразие еды. Именно поэтому, гораздо проще подхватить «синдром вздутого живота» в ресторане, где могут подаваться сразу несколько блюд, а если речь идет о банкете, то до нескольких десятков блюд. Гораздо полезнее питаться домашней едой.
• 5) Употребление излишне холодной или горячей еды негативно сказывается на процессе пищеварения.
• 6) Еда впопыхах — это чуть ли не главная причины всех проблем с пищеварением. Помните, лучше пропустить прием пищи, чем закидывать в себя на ходу, тем более что-то не совсем полезное.
• 7) Прием травяных чаев, стимулирующих работу желудка и кишечника, может помочь в борьбе с вздутием живота. Например, можно посоветовать пить отвар ромашки или, по крайней мере, добавлять в не слишком горячий чай! немного мяты.

С вздутием живота можно легко справиться, соблюдая эти несложные рекомендации. Очень редко бывает, когда ведением здорового образа жизни, люди не могут побороть большинство своих проблем. В таком случае, лучше обратиться к специалисту, который назначит соответствующее лечение и поставит точный диагноз.

SPONSORED LINKS: