медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Причины бессонницы у девушек

Причины бессоницы у девушекОставаться долго красивой и молодой желает любая женщина. Задумываться об этом нужно смолоду, и немалую роль в этом играет полноценный сон. Во время ночного отдыха организм обновляется и восстанавливается.

А как быть, если девушка внезапно потеряла сон, обретя тем самым, диагноз «бессонница»? Организм истощается, настроение ухудшается, красота уходит, повышается вероятность приобретения вторичных заболеваний.

Бессонница у девушек – заболевание психосоматическое. Она может проявиться в:

  • Невозможности заснуть;
  • Ночных пробуждениях;
  • Ранних беспричинных пробуждения.

Причины бессонницы у девушек и женщин

Причин для бессонницы может быть много. Обычно выделяют следующие:

  • Стрессы, расстройства. Женский пол весьма эмоционален. На фоне повышенного эмоционального состояния, любовных переживаний, плаксивости нарушения сна не редки;
  • Депрессии. Опасное состояние, порой требующее помощи специалистов;
  • Вредные привычки – алкоголь, курение. Негативно влияют на работу ЦНС;
  • Неправильный образ жизни. Молодые девушки часто посещают ночные заведения, предпочитают ночные гуляния ночному сну, вследствие чего режим нарушается;
  • Прием психостимулирующих или психотропных препаратов
  • Неправильное питание. Диеты, несбалансированное питание, нарушение режима приема пищи или наоборот переедание могут привести к невозможности уснуть;
  • Заболевания и прием лекарств;
  • Предменструальный синдром;
  • Беременность. Сопровождается гормональными изменениями и психологическими;
  • Кошмары;
  • Перевозбуждение мозга вследствие влияния телевизора или персонального компьютера;
  • Физическое переутомление – спорт, работа;
  • Смена часовых поясов.

Изучением бессонницы и ее причин занимаются врачи-сомнологи. При отсутствии сомнолога, обращайтесь к неврологу, психиатру или терапевту.

Последствия бессонницы у девушек и лечение

Невозможность полноценно спать не может пройти даром. Последствиями могут стать развитие психических расстройств или соматические заболевания: со стороны нервной системы, сердечнососудистые заболевания, снижение иммунной системы.

Хроническая бессонница  – это нарушения сна более 3-х недель. Но даже кратковременная бессонница у девушек, проявляющаяся периодически, может доставлять массу неприятностей. Она же перерастет в хроническую.

Побороть нарушения сна можно используя следующие советы:

  • Соблюдение распорядка дня;
  • Вечерние прогулки;
  • Правильное питание;
  • Отказ от сигарет, алкоголя;
  • Воздержание от кофеинсодержащих напитков;
  • Массаж;
  • Прием теплых ванн перед сном;
  • Сокотерапия;
  • Дыхательная гимнастика, йога;
  • Проветривание спальной комнаты;
  • Применение аромалампы;
  • Ограничение просмотра телевизора и работы с персональным компьютером.

Если эти советы от бессонницы у девушек не помогут, возможно, врач вам назначит фитотерапию или медикаментозное лечение.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"