медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Сушка тела для девушек

Сушкой тела для девушек является процесс избавления от подкожного жира, чтобы прорисовались мышци. Данный термин появился в фитнесе из бодибилдинга. Сушаться спортсмены в бодибилдинге перед соревнованиями, чтобы хорошо прорисовывались мышцы, так как именно по этим критериям оценивают на соревнованиях. Другими словами, сушка тела – это похудение.

Многие думают, что сушка тела для девушек http://progrees.ru/shyshka-tela-dlya-devyshek – это просто обычная диета для похудения. Но это ошибочное мышление. Данная процедура представляет собой серьезный и продолжительный процесс. Здесь питание организуется так, чтобы исчезал лишь жир, а тело становилось подтянутым и «сухим».

Важно знать, что мышцы всегда распадаются быстрее, нежели жировая ткань, поэтому необходимо регулярно проводить кардио- и силовые нагрузки. Мышцы – источник расхода калорий, когда они пропадают, человек начинает быстрее поправляться. Таким образом, цель сушки тела у девушек – сохранить мышцы и убрать жиры.

Кроме правильной физической нагрузки нужно и правильное питание. При абсолютном соблюдении правил за три месяца можно избавиться примерно от тридцати килограмм веса, тело становится красивым.

Для данного процесса предусматривается строгая диета, при которой рассчитываются индивидуальные показатели. Происходит постепенный отказ от углеводов, а после их возвращение. Обязательно рекомендуется вести дневник питания, где подсчитываются углеводы в пище. При этом можно использовать таблицу для кремлевской диеты.

В этой диете придется отказаться от некоторых полезных продуктов – к примеру, фруктов, а также сократить потребление соли.

Сушка тела располагает рационом питания, который не безопасный для организма. Если не разумно применять безбелковую диету, можно получить много проблем со здоровьем. Поэтому необходимо тщательно прислушиваться к рекомендациям и выполнять их.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"