Йога очень популярное хобби: согласитесь, стремление к самосовершенствованию у человека непреодолимо! Люди, особенно живущие в мегаполисе, из-за излишнего комфорта и стресса потеряли навыки простых движений: наклоняться в тазобедренных суставах, использовать руки, сидеть на седалищных костях, при этом не нагружая шею. Возврат к этим простым действиям, восстановление возможностей и механизма движений, заложенных природой — это инновационный метод йоги.
В течение 35 лет голландец Херт Ван Льюэн развивает йогу критического выравнивания. Данный авторский стиль основывается на глубоком понимании физиологии, анатомии и психологии человека. Подход имеет новый и оригинальный материал. Сразу после разработки йога критического выравнивания была признана научным методом, чем значительно отличается от многих авторских стилей в современном мире йоги.
Двигательные мышцы предрасположены удерживать структурное напряжение, блокируя движения. Авторские приспособления (для основных базовых элементов), которые используются в данном методе йоги, помогают расслаблению двигательных мышц, активируют постуральные мышцы. У практикующих имеется возможность более легко выполнять асаны, даже самые сложные, к примеру продвинутые прогибы.
Сегодня можно помочь всем, кто страдает сколиозом, грыжами позвонка, протрузией, кифозами. Данный метод йоги справляется со всеми упомянутыми недугами легко и быстро. Критическое выравнивание спины позволяет своими не сложными упражнениями без особых усилий восстановить подвижность конечностей и спины, а также устранить изнуряющие хронические боли. Этот метод поможет каждому вновь почувствовать радость движения. Помимо этого, регулярная и длительная практика йоги критического выравнивания одобрительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, улучшает ток крови, восстанавливает нервную систему и ликвидирует стрессы.
Принцип упражнений банально легок: во время занятий происходит снятие и релаксация зажимов двигательных и постуральных мышц тела. Положительные эффекты, могут проявляться после первого занятия. К ним относятся: снижение уровня стресса и тревоги, расслабление тела, повышение аппетита и улучшение настроения. В долгосрочной перспективе снимаются полностью мышечные зажимы, улучшается осанка, устраняются вредные двигательные привычки.
В методе используется оборудование (маты, планки, горки, подставки).
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.