йога «Мудры» — это такие позы тела, которые позволяют практикующему йогу контролировать не только свое тело, но и мозг. А кроме того, йога Мудра — один из путей, чтобы поддерживать органы пищеварения в добром здравии. В центре https://amicus.com.ua/services/Joga широко используется эта и другие разновидности йоги. Чтобы упомянутые органы работали хорошо, йога Мудра находит простой, но эффективный метод: она сжимает все, находящиеся в животе части.

В результате такого воздействия кишечник незамедлительно очищается, все ненужные загрязняющие его вещества уходят из организма.

Как она выполняется?

Сесть в ПАДМАСАНУ. Сложить ладони в кулаки и поместить их между пятками и животом.

Выдохните и нагнитесь вперед, касаясь сначала пола лбом, а позже, когда освоите асану, носом. Отметьте, как кулаки оказывают давление на живот. Вернитесь в первоначальное положение, глубоко вдыхая. Повторить шесть раз. А после нескольких дней занятий вы уже сможете вдохнуть и во время выполнения асаны. Это добавит давления на брюшные органы за счет того, что диафрагма будет смещаться вниз от расширения легких.

Какая от нее польза: йога Мудра поставляет свежую кровь не только в брюшную полость, но и во все уголки легких. От нее большая польза и позвоночному столбу, который изгибается дугой. Некоторые худые особы не смогут поначалу прогнуться достаточно сильно, потому что позвоночник у них потерял гибкость. Нужно постепенно и терпеливо осваивать данную асану. Терпение потребуется и тем, кто накопил излишки жира. Ведь эта асана поможет убрать лишний жир с груди, живота и бедер. Одной из существенных причин возникновения аппендицита является засорение кишечника, так как основное давление придется на область живота, где расположен отросток, загрязняющие отходы задерживаться в аппендиксе не будут. Подобным образом асана действует и на левую сторону живота, где в основном проявляется запор, сжатием частично переваренная пища будет проталкиваться дальше. Геморрой, который развивается при хроническом запоре, проходит после регулярных занятий Йогой Мудрой.

Предупреждение: Больные грыжей должны избегать данную асану. Те, кто перенес операции в брюшной полости, должны посоветоваться с врачом. Беременные женщины могут заниматься до двух месяцев.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *