медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Что такое йога-мудра?

йога «Мудры» — это такие позы тела, которые позволяют практикующему йогу контролировать не только свое тело, но и мозг. А кроме того, йога Мудра — один из путей, чтобы поддерживать органы пищеварения в добром здравии. В центре https://amicus.com.ua/services/Joga широко используется эта и другие разновидности йоги. Чтобы упомянутые органы работали хорошо, йога Мудра находит простой, но эффективный метод: она сжимает все, находящиеся в животе части.

В результате такого воздействия кишечник незамедлительно очищается, все ненужные загрязняющие его вещества уходят из организма.

Как она выполняется?

Сесть в ПАДМАСАНУ. Сложить ладони в кулаки и поместить их между пятками и животом.

Выдохните и нагнитесь вперед, касаясь сначала пола лбом, а позже, когда освоите асану, носом. Отметьте, как кулаки оказывают давление на живот. Вернитесь в первоначальное положение, глубоко вдыхая. Повторить шесть раз. А после нескольких дней занятий вы уже сможете вдохнуть и во время выполнения асаны. Это добавит давления на брюшные органы за счет того, что диафрагма будет смещаться вниз от расширения легких.

Какая от нее польза: йога Мудра поставляет свежую кровь не только в брюшную полость, но и во все уголки легких. От нее большая польза и позвоночному столбу, который изгибается дугой. Некоторые худые особы не смогут поначалу прогнуться достаточно сильно, потому что позвоночник у них потерял гибкость. Нужно постепенно и терпеливо осваивать данную асану. Терпение потребуется и тем, кто накопил излишки жира. Ведь эта асана поможет убрать лишний жир с груди, живота и бедер. Одной из существенных причин возникновения аппендицита является засорение кишечника, так как основное давление придется на область живота, где расположен отросток, загрязняющие отходы задерживаться в аппендиксе не будут. Подобным образом асана действует и на левую сторону живота, где в основном проявляется запор, сжатием частично переваренная пища будет проталкиваться дальше. Геморрой, который развивается при хроническом запоре, проходит после регулярных занятий Йогой Мудрой.

Предупреждение: Больные грыжей должны избегать данную асану. Те, кто перенес операции в брюшной полости, должны посоветоваться с врачом. Беременные женщины могут заниматься до двух месяцев.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector