медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Чем полезна йога?

Йога – очень интересное занятие, польза от которого ни у кого не вызывает сомнений. По статистике за последнее время число людей, занимающихся йогой, заметно увеличилось. Современный ритм жизни связан с повышенной утомляемостью и стрессами, а йога способна принести пользу не только телу, но и внутреннему душевному состоянию. Конечно, найдутся и скептики, которые будут доказывать, что это скорее, какая-то секта, но их утверждение означает всего лишь то, что такие люди йогой не занимались и не понимают ее пользы.

Йога основное внимание уделяет не укреплению скелетных мышц, она регулирует деятельность внутренних органов и сбалансировано управляет их работой. Физические и спортивные упражнения делают акцент на интенсивность мышечных движений. Это ведет к повышенному накоплению в мышечной ткани отработанных шлаков, которые приводят к быстрой утомляемости. В отличие от силовых нагрузок йога использует развитую мускулатуру для оздоровления всего тела. Йоги считают, что понятие «здоровье» означает определенное равновесие организма, при котором все его параметры работают стабильно, находясь под контролем разума.

Асаны, то есть позы йоги, должны выполняться медленно и плавно, тогда это принесет максимальную пользу. Во многих асанах есть момент «застывания». Но главное в позе – не неподвижность, а расслабление, гармонично взаимодействующее с правильным дыханием. Отличным местом для занятия йогой является спортивынй комплекс Академия льда http://iceacadem.ru/yoga/ , в котором работает инструктор по йоге, проводящий индивидуальные и групповые занятия.

Положительный эффект йоги проявляется в следующем:

  • При умеренных занятиях в мышечной ткани не собирается повышенное количество молочной кислоты, которую принято считать веществом усталости. Наоборот, в организме происходит накопление энергии, поэтому занятия йогой вызывают не утомляемость, а прилив бодрости;
  • Для общего здоровья организма важное значение имеет подвижность позвоночника. Йога предусматривает много поз для этого основного опорно-двигательного узла, особенно его шейного отдела;
  • Некоторые асаны способны оказывать благоприятное воздействие на железы внутренней секреции. В результате нормализуется обмен веществ, улучшается физическое и умственное состояние;
  • Занятия йогой снижают вес тела. Во многих случаях этот фактор влиял на стабилизацию давления крови и снижения уровня глюкозы в ней.

Систематические занятия этой древней системой усиливают способность ощущать собственное тело. Улучшается координация движений, которая очень требуется пожилым людям. Баланс всех систем жизнедеятельности помогает увереннее чувствовать себя при ходьбе.

Глубокое изучение йоги позволяет настолько совершенно контролировать свое тело, что можно долгое время обходиться без еды и воды и засыпать за несколько секунд. Конечно, совсем не требуется ставить над собой эксперименты по части голодания или обезвоживания, но углубленные занятия помогут в нужное время расслабиться и справиться с бессонницей.

Прежде чем приступить к занятию йогой, каждый человек должен выработать внутри себя положительное отношение к этой древней системе физической подготовки. Только в этом случае занятия принесут ожидаемый результат.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector