медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Топ-10 способов избавиться от лени

В этой статье мы опишем топ-10 способов избавиться от лени :)

Сколько сказок и анекдотов написано о людской лени, в которой высмеивается этот порок. Многим людям лень ходить в магазин, записаться в тренажерный зал, начать делать зарядку по утрам, даже на работу не очень то хочется идти. Каждый человек хоть раз в жизни обещал себе начать что-либо делать с понедельника. Но мало кто может избавиться от лени. Какие же существуют эффективные способы борьбы с этой напастью?

Рецепты избавления от лени

Есть две категории людей: одни зовутся хроническими бездельниками, другие лишь изредка отлынивают от дел. Первых, конечно, ничего не смущает – им и так жить нравится, а вот вторые мучаются постоянными угрызениями совести из-за минутных слабостей. Стоит рассмотреть способы борьбы с ленью и подобрать для себя подходящий.

Десятка проверенных рецептов:

  1. Сила воли. Старая добрая фраза «Собери всю силу воли в кулак и сделай это!» работает и по сей день. Докажите всем окружающим, и в первую очередь себе, что вы можете не лениться и совершить задуманное. Чувство гордости станет наилучшей наградой.
  2. Вознаграждение. Данный метод чем-то похож на дрессировку животных. Выполнил трюк или команду – получил вкусненькое. Вот и с людьми так же. Например, вышел на пробежку утром – вернулся домой и посмотрел фильм в компании вкусного чая. Или навел дома идеальную чистоту – сходил в магазин и купил долгожданную книгу. Вариаций вознаграждения может быть множество, все зависит от личных предпочтений.
  3. Вынужденное безделье. Здесь нечему удивляться, ведь этот метод работает на все сто процентов! Вот напала на вас лень – садитесь на стул и ничего не делаете. Сколько вы продержитесь, точно сказать невозможно, но то, что это быстро надоедает – проверенный факт. Обычно человеку тут же хочется бежать и что-то делать. Главное запомнить: никаких телевизоров, компьютеров и прочего – только за работу!
  4. Сокращение объема запланированного. Предположим, что вы решили сегодня всерьез заняться порядком в доме: вымыть посуду, окна, полы, двери, почистить всю сантехнику, привести порядок содержимое холодильника и шкафов. Можно отложить на завтра, например, холодильник. Начинайте работу, а по ходу дела вы, вероятно, не только холодильник разгребете, но и гарнитур на кухне вычистите до блеска.
  5. Объемную работу лучше делить на части. Составьте подробный план на день, если у вас слишком много дел на сегодня. В нем подробно распишите не только время, выделенное на работу, а еще и перерывы на отдых и перекус. Примерно через каждые два-три часа устраивайте себе передышку. Можно выйти на улицу и подышать воздухом или на балкон, если вы работаете дома. Не забудьте про полноценный завтрак, обед и ужин. Если у вас, к примеру, не будет обеда, как же мозг должен работать до вечера?
  6. Работа через «не могу». Бывают дни, когда и с постели то вставать не хочется. Вот именно для таких моментов и существует данный способ. Встали, позавтракали и вперед! В процессе работы лень чаще всего пропадает сама собой. Этот метод можно совместить с первым пунктом. Именно сила воли помогает побороть злополучное «не могу!».
  7. Принцип замены одного дела другим. Например, нужно вам писать курсовую работу, но постоянно находятся занятия, отвлекающие от написания. В этом случае выберите самую неприятную работу в доме, например, начните стирать вручную или отмывать плиту от жира. После таких занятий написание курсовой работы покажется легчайшим делом, которое доставляет массу удовольствия.
  8. Завтрашнего дня не существует. Здесь необходимо подключить фантазию. Представляете, что завтра просто нет – откладывать дела уже не получится. Можете представить, что если вы не сдадите отчет сегодня, то начальник уволит вас и весь отдел в придачу. После таких мыслей отчет будет готов не к вечеру, а через пару часов.
  9. Правильная мотивация. Отыщите все аргументы «за» выполнение работы. Помыть полы и протереть пыль – приятно находиться в доме и полезно для здоровья. Сдать в срок презентацию или отчет – получить премию и купить новую сумочку или желанные кроссовки.
  10. Совесть. Наверное, самое действенное средство во время приступов лени. Есть, конечно, и те, кого совесть не посещает никогда, но большинство людей все-таки мучаются от ее угрызений. Воспользуйтесь этим фактом и подумайте, что, если вы не приготовите сейчас ужин, то придет голодный муж после тяжелого рабочего дня, а его нечем накормить. Кому же хочется расстраивать любимого человека? Поэтому включили любимую музыку и вперед к плите!

Со временем становится понятно, что преодолевая лень, вы делаете себя чуточку счастливее. Ежедневная борьба приводит к тому, что от лени не остается и следа. Главное – не путать безделье и отдых, ведь отдых необходим даже заядлым трудоголикам. Грамотное планирование и постановка целей станут отличными помощниками в нелегкой борьбе.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"