медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам
▼ Я покупаю ссылки здесь ▼

Как уснуть за 1 минуту?

Пост опубликован: 05.12.2018

Из истоков времен…

В животном мире сон играет основополагающее значение. Он позволяет восстановить силы, получить энергию для дальнейших свершений. Отделившись от животных, человек стал думать больше. Поэтому и энергия расходуется в большей степени. Современным людям нужно от 6 и до 8 часов для здорового сна. Все зависит от состояния и возраста человека.

Проблема

К сожалению, полный стрессов мир нарушает сон человека. Люди начинают впадать в депрессию, разрушая своё здоровье. Поэтому важно знать секреты, позволяющие засыпать быстро и спасть полноценным сном. Это вполне реально. Обзор посвящается такому вопросу, как способы сладко уснуть за 1 минуту! Это не фантастика, а реальность.

Что нужно сделать?

Чтобы уснуть за минуту (по крайней мере очень быстро), важно соблюсти ряд условий, которые приведены далее. Ведь любая методика может действовать должным образом, если предварительно подготовиться. Как это сделать?

  • 1. Важно хорошо проветрить помещение. Насыщенная кислородом комната способствует быстрому засыпанию. Конечно, никто не говорит о том, что нужно создавать «холодильник», но прохлада должна быть! Это сказывается благотворно и на иммунитете.
  • 2. Важно не испытывать чувства голода, но с полным желудком также нельзя ложиться. Во-первых, это вредно для здоровья (нарушается пищеварение). Во-вторых, с полным животом сложно будет быстро уснуть.
  • 3. Ароматерапия также позволяет быстро погрузиться в царство сна. Специалисты рекомендуют наполнить комнату запахом лаванды или же розы. Также полезно держать свежую веточку или шишки сосны.

Все это была лишь прелюдия, а теперь то, что помогает спецслужбам быстро засыпать. Ведь у них мало времени на отдых, нужны секретные технологии для быстрого засыпания: дорога каждая минута сна.

Методики спецслужб

Разведчик Суворов разработал свою методику, которой стали пользоваться многие солдаты и офицеры. Суть в том, чтобы лечь ан спину и вытянуться. При этом под закрытыми веками зрачки немного закатаны вверх. Это их естественное положение. Данная методика реально действует. Конечно, сначала за минуту вряд ли удастся уснуть в первое время. Однако постоянные тренировки помогут достичь необходимых результатов. В данном случае засыпание за минуту. Такая «технология» вполне безопасна для человека, поэтому можно не волноваться.

Другой востребованной и реально действующей методикой является способ обратных морганий. Для этого ложатся, как и в первом случае, на спину. Затем вытягиваются и спокойно дышат с закрытыми глазами. Затем резко распахнуть веки и мокнуть на несколько секунд. Получается моргание в другую строну. Данная методика позволяет войти в состояние своеобразного транса. Так можно уснуть достаточно быстро. При этом важно сосредоточиться именно на технике обратных морганий, отбросив посторонние мысли. Этот момент нельзя игнорировать, он занимает важное значение в жизни каждого человека, желающего выспаться.

Мнение

При любой методике быстрого засыпания важно отключить сознание от проблем и раздумий. Ровное, монотонное дыхание в этом плане играет основополагающее значение. Люди, выполняющее всё правильно, отмечают действенность методик. Это важный момент. Поэтому стоит попробовать одну из технологий, чтобы научиться засыпать и высыпаться.

Также можно воспользоваться методом реверсии. Суть в том, что нужно действовать «от противного», как говорится. Представьте, что вы не должны спать, что впереди тяжелое и утомительное дело. Мозг начинает искать пути «устранить» эту беду. Поэтому сон окутает своими нежными «покрывалами».


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Видео:

Полезно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.




Adblock detector