Как избавиться от вредной привычки? О том, как же бросить бросить курить самостоятельно, когда нет силы воли вот эта статья — http://living-health.ru/kak-samostoyatelno-perestat-kurit-kogda-net-sily-voli.
Сегодня курить уже не модно
С выражением «Сегодня курить уже не модно» согласятся, пожалуй, те люди, которые ведут здоровый образ жизни и не курят, но, что делать тем, кто втянут этой пагубной привычкой в зависимость и не хватает силы воли ее побороть? Статистика гласит, что на сегодняшний день курит каждый второй, в том числе, дети и подростки.
Что только не делали борцы за здоровье, чтобы оградить и уберечь, и может быть заставить, наконец-то, курильщика отказаться от табакокурения. Но, увы, статистика печальна.
Но, все же, остаются те люди, которые борются с зависимостью любыми способами, только не у всех, наверное, получается. На сегодняшний день, для лечения зависимости существуют разнообразные медикаментозные препараты, которые доступны в аптеках, некоторые без рецепта, но не всем они по карману. Имеется ряд народных средств, которые помогут безболезненно и быстро отказаться от сигарет. Некоторые верят, что им помогут потусторонние силы, посещают бабушек-гадалок, якобы заговаривающих от привычки.
Советы для людей бросающих курить
В первую очередь, необходимо договориться самим с собой. Твердо решить, стоит ли продолжать. Для морального поддержания и отвращения от сигарет можно посмотреть многочисленные ролики в Интернете про вред курения или из чего сделаны сигареты.
Стараться реже посещать или вообще отказаться от посещения мест, где много курят, а тем более, где употребляют алкоголь. Не будьте пассивным курильщиком.
Избавиться от хранения сигарет «на всякий случай», употребление в период бросания курить хоть одну сигарету, чтобы якобы облегчить болезненное психологическое состояние, не приведет к положительному эффекту.
Необходимо проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Для легких в такой период необходимо как можно больше чистого кислорода для очищения. Если нет физических отклонений и противопоказаний к физической культуре, то можно заняться ей прямо во время прогулок. Бег, ходьба, катание на велосипеде – то, что нужно.
Деньги, которые тратились на покупку сигарет, лучше потратить на продукты – вкусные и полезные для восстановления организма.
Крайний совет, если все-таки не получается настроиться на отказ от курения, попробуйте с помощью лекарств. Сегодня в аптеках есть всевозможные таблетки, пластыри, облегчающие отвыкание. Со временем затраты на медикаменты окупятся на экономии денежных средств на сигареты.
Процесс выздоровления
Человек, полностью отказавшийся от курения, уже через неделю почувствует себя гораздо лучше, станет легче дышать, меньше кашлять, выглядеть здоровее. Через месяц человека будет воротить от запаха табака и дыма.
Самое главное нужно помнить, что курить – уже не модно, а здоровье не купить ни за какие деньги.
Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.