медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Как улучшить кровообращение?

Есть много различных способов улучшения кровообращения, в том числе добавление в свой рацион специальной пищи. Существует 10 суперпродуктов, которые славятся своими циркуляционными, тонизирующими свойствами.

 

1. Апельсины

 

Апельсины, а также другие цитрусовые с высоким содержанием витамина С являются естественными разбавителями крови. Они способствуют укреплению стенок капилляров, а также предотвращают образование бляшек, которые приводят к ухудшению кровообращения.

 

2. Темный шоколад

 

Какао содержит флавоноиды, которые способствуют улучшению циркуляции крови. Ряд исследований показал, что темный шоколад богат природными флавоноидами, которые гораздо эффективнее улучшают кровообращение по сравнению с белым шоколадом. Как какао влияет на настроение, можно узнать из блога о психологии.

 

3. Кайенский перец

 

Этот перец не утрачивает свои свойства как в свежем, так и сушеном виде. Он увеличивает скорость метаболизма, а также укрепляет стенки кровеносных сосудов. Кайенский перец лучше всего употреблять в пищу сырым в салатах или соком.

 

4. Семечки

 

Семена подсолнечника богаты витамином Е, который регулирует консистенцию крови и предотвращает образование сгустков. Семена прекрасно улучшают кровообращение.

 

5. Корень имбиря

 

Имбирь известен как помощник при тошноте или пищеварительных проблемах, а также помогает усилить циркуляцию крови. Имбирь можно употреблять сырым или добавлять в пищу при приготовлении, также эффективен имбирный чай.

 

6. Чеснок

 

Чеснок имеет множество применений для оздоровления организма, одним из них является очищение крови и предотвращение образования бляшек. Другие продукты в группе луковичных, такие как редис, лук или лук-порей, тоже хороши для стимулирования кровотока.

 

7. Гинкго Билоба

 

Один из старейших в мире видов сохранившихся деревьев гинкго билоба расширяет кровеносные сосуды и тем самым увеличивает приток крови. Считается также, что это дерево способствует увеличению притока крови к мозгу.

 

8. Ягоды годжи

 

Ягоды годжи можно найти в обычных магазинах или специальных аптеках. В сушеном виде они выглядят как изюм. Ягоды годжи богаты клетчаткой, которая помогает улучшить иммунную систему, а также увеличить циркуляцию крови. Подробнее об этой ягоде можно узнать из блога о здоровье.

 

9. Арбуз

 

Арбузы богаты ликопином, который является природным антиоксидантом, способствующим улучшению кровообращения. Ликопин представляет собой естественный пигмент, который придает определенным продуктам красноватый цвет.

 

10. Лосось и авокадо

 

И лосось, и авокадо содержат жирные кислоты омега-3. Исследования показали, что эти кислоты улучшают работу сердечно-сосудистой системы и увеличивают циркуляцию крови.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"