медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Лечебная физкультура – эффективный метод борьбы с варикозом вен

Варикозное расширение вен становится все более распространенным заболеванием в силу увеличения количества людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Офисные работники, продолжительное время сидящие за компьютером, продавцы и парикмахеры, работающие стоя на одном месте, водители-дальнобойщики – это далеко не весь перечень профессий, входящих в группу риска.

Затруднения оттока крови быстро приводят и к другим серьезным заболеваниям сосудов. Может развиться тромбофлебит, тромбоз, воспаление вены.

Лечение данной сосудистой патологии проводится с помощью различных методов. Это может быть медикаментозное лечение, хирургическое вмешательство, физиотерапия. В числе эффективных профилактических и лечебных методов борьбы с варикозной болезнью венозных сосудов нижних конечностей немаловажное место занимает лечебно-профилактическая физкультура.

Главными составляющими мышечного «арсенала» в опорно-двигательном аппарате являются мышцы голени, бедер и ягодиц. Укрепляя их ежедневно, можно предотвратить или приостановить прогрессирующее течение варикозного расширения вен в ногах.

Упражнения при варикозе ног помогают повысить тонус и эластичность кровеносных сосудов, укрепить их стенки. Заниматься гимнастикой против варикоза необходимо минимум два раза в день. Лучше всего делать упражнения в утренние и вечерние часы. Флеболог советует заниматься тренировкой, не снимая эластичных повязок и чулок. Продолжительность курса каждого упражнения должна варьироваться между 15 и 25 минутами. И он должен быть направлен не только на укрепление мышц ног, но и мышечного корсета спины. Каждое упражнение в отдельности должно выполняться в непрерывном цикле на протяжении не более пяти минут.

Одним из самых эффективных упражнений признан «велосипед». В позе лежа на спине сгибают ноги в коленях и производят движения, напоминающие кручение ногами велосипедных педалей. При этом спина должна быть плотно прижата к поверхности пола. Для усложнения упражнения можно вытягивать ноги почти параллельно поверхности пола.

Для усиления венозной стены нужно выполнять упражнение, заключающееся в сгибании ног и подтягивании коленного сустава к груди в положении лежа на спине. После этого нужно плавно распрямить ногу, держа ее по направлению вверх, а затем плавно опустить ее вниз.

Укрепляет стенки сосудов поднятие и опускание туловища с носков на пятки попеременно. Такой же лечебный эффект имеет упражнение «ножницы». В горизонтальной или вертикальной плоскости проводят попеременное скрещивание обеих ног на весу.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"