медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Как продлить эрекцию у мужчин?

От мужской выносливости в постели зависит многое: гармония семейной жизни, успех у женщин и, в конце концов, постоянное повышение мужского либидо. Однако очень многие представители сильного пола по каким-либо причинам не могут найти идеальный баланс между собственным возбуждением и продолжительность своего полового акта. Как результат, их партнерша остается разочарованной и неудовлетворенной. Много полезной информации по таким проблемам в половой жизни есть здесь kamatab.ru/kblog/premature-ejaculation/.

Какие существуют наиболее распространенные причины возникновения проблем с эрекцией

  1. Стресс и психологические проблемы
  2. Неправильный образ жизни
  3. Болезни
  4. Повреждения органов малого таза и сосудов
  5. Патологии

Способы продления эрекции

  • Устранение психологических причин

Если у мужчины совершенно недавно возникли проблемы с эрекцией, то причина их возникновения может быть связана с его проблемами в семейной или личной жизни. Разговор с партнершей по душам – то, что в данном случае поможет устранить проблему.

  • Упражнение Кегеля

Данное упражнение помогает тренировать лобково-копчиковую мышцу, что в свою очередь помогает продлевать эрекцию.

Как оно выполняется?

  • Определите расположение данной мышцы

Для этого во время мочеиспускания найдите пальцами напряженную мышцу, расположенную между анусом и яичками, и нажмите на нее. Если мочеиспускание прекратилось, значит, мышца найдена.

  • Тренируйте мышцу в положении сидя

Для этого необходимо напрягать мышцу на выдохе и задерживаться в таком положении на 2-3 секунды. Упражнение выполняется на протяжении примерно 2-3 дней, в каждый из дней делается по 10-15 подходов.

  • Тренируйте мышцу в положении лежа

Напрягайте лобково-копчиковую мышцу и задерживайтесь в таком положении на 5-6 секунд. При этом количество подходов должно приравниваться к 15-20.

Медицинское обследование

Мужчина, который на протяжении довольно длительного времени испытывает трудности с эрекцией, обязательно должен пройти комплексное обследование у уролога.

И помните, что неудачи в постели – временное явление, которое зачастую проходит довольно быстро и самостоятельно, но при условии, что мужчина не занимается самобичеванием.

Накручивание ситуации и постоянно испытываемое чувство вины могут только обострить проблему, поэтому будьте к себе снисходительней, но не запускайте ситуацию.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"