медицинский портал

Разделы медицины

  • Информация
    • Акушерство и гинекология
    • Детская хирургия
    • Гастроэнтерология
    • Колопроктология
    • Нейрохирургия
    • Онкология
    • Отоларингология
    • Пластическая хирургия
    • Сосудистая хирургия
    • Травматология и ортопедия
    • Урология
    • Флебология
    • Хирургия
    • Эндокринология
    • Препараты
    • Пациентам

Сколиоз и его профилактика

Патологически изогнутый в сторону позвоночник – весьма распространенное заболевание. Диагноз звучит вроде не слишком устрашающе – сколиоз, однако это не пугает лишь до того момента, пока нам не разъяснят, что нас ждет впереди, если мы немедленно не приступим к лечению. А ждут нас малопривлекательные вещи.

Кроме перекошенной осанки, неправильное лечение спины приведет к ассиметричной деформации всей грудной клетки, а это, соответственно, повлечет сдавление и смещение расположенных в ней органов.

Поскольку начальные проявления заболевания могут обнаруживаться уже в довольно раннем детстве, есть необходимость в его профилактике. Какие мероприятия включает профилактический комплекс? Прежде всего, те, которые направлены на поддержание правильной осанки. Провоцировать болезнь может длительное неподвижное сидение. Это бич всех школьников, студентов, офисных работников и представителей ряда иных профессий. Запомните, неподвижно сидеть можно не более 20 минут. После этого нужно непременно встать и активно подвигаться как минимум 10 секунд. В школах и садах прекрасно знают об этом, поэтому занятия регулярно прерываются несколько минутными разминками.

Сидя тоже не стоит бездействовать. Попробуйте почаще менять положение ног, вытягивая ступни вперед и поджимая их назад, ставя вместе или разводя в стороны. Научитесь правильно сидеть на стуле. Садитесь на его край, причем таким образом, чтобы колени было возможно согнуть под прямым углом. Спина должна быть идеально выпрямлена. Если у вашего стула есть подлокотники, то обязательно периодически кладите на них локти. Это отличный способ снять часть нагрузки с позвоночного столба.

Также как и лечение сколиоза, его профилактика не мыслима без утренней гимнастики. На пользу пойдут оздоровительные тренировки, активный отдых. Важно! Двигательный минимум состоит из плавания, бега, ходьбы и гимнастики. Кроме общеукрепляющих комплексов можно выполнять дополнительно и специальные упражнения, которые помогут укрепить мышцы груди, пресса и спины.

Таким образом, вы сможете корректировать недостатки фигуры и улучшать осанку. Прелесть такой профилактики в том, что вам не нужно выполнять упражнения строго по часам. Вы вполне можете это делать в любое удобное вам время. Если вы затрудняетесь с выбором комплекса – обратитесь за помощью к профессионалам, они с удовольствием сделают подборку упражнений персонально для вас и в соответствии с вашими проблемами.

Видео:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Купить другую книгу из каталога

Медицинский сайт Surgeryzone

© 2010  
Информация не является указанием для лечения. По всем вопросам обязательна консультация врача.
Создание сайта: веб-студия "Квітка на камені"