иммунитет

В период смены года особенно важно пользоваться всеми способами, как повысить иммунитет. Крепкое здоровье позволяет снизить риск заражения инфекциями и помогает избежать развития различных заболеваний. Это особенно важно для тех, кто постоянно находится в окружении других людей. Если практически каждый свой день вы проводите в коллективе, то вам определенно нужно себя обезопасить. А мы расскажем как это сделать.

Как поднять иммунитет:

  • Следите за своим самочувствием. Если у вас что-то болит – не нужно просто пить обезболивающее, лучше обратиться к врачу и выявить причину. Боль – это сигнал организма, который должен обратить ваше внимание на какую-то проблему
  • Избавляйтесь от тревоги, стресса и беспокойства. Излишнее волнение имеет пагубное влияние на ваш иммунитет. На фоне сильного стресса развиваются болезни. Например, студентам свойственно сильно волноваться в период сессии. Значит заранее нужно подготовиться, найти способы для успокоения и снятия напряжения. А перестать нервничать из-за сдачи диплома студентам поможет сервис Антиплагиат-вуз.рф. Благодаря ему они могут проверить текст на уникальность без регистрации в системе Антиплагиат ВУЗ. Эту программу используют большинство университетов. Поэтому воспользовавшись услугами сервиса, вы будете заранее знать точный процент уникальности своей ВКР. А ориентируясь на отчет, вы сможете быстро внести необходимые правки
  • Закаливание – отличный способ укрепления иммунитета. Оно ассоциируется у многих с обливанием ледяной водой или контрастным душем. На самом же деле даже прогулка на свежем воздухе или принятие солнечный ванн являются элементами закаливания
  • Поработайте над своим режимом дня. Начните правильно питаться, чтобы ваш рацион был сбалансирован и помогал укреплять ваш организм. Важен полноценный сон для укрепления защитных функций организма. Обязательно избегайте вредных привычек, исключите те, которые приводят к заболеваниям. И, конечно, введите в свою жизнь спорт. Пусть это будет зарядка, плавание, йога или фитнес – важно, чтобы было какое-то движение
  • Не забывайте о витаминно-минеральном балансе. Много пользы можно получить из обычных продуктов, но не стоит забывать и о БАДах. Обязательно перед приемом сдайте анализы и проконсультируйтесь у врача. Бесконтрольный прием препаратов и биодобавок может привести к еще худшим последствиям

Итак, многих интересует, как повысить иммунитет. Людям свойственно искать какие-то лайфхаки, быстрые способы улучшения здоровья и т.д. Однако, как оказалось, самые эффективные методы укрепления иммунитета очень просты. Нужно лишь начать следить за своим состоянием и режимом дня, а также пересмотреть некоторые свои привычки.


Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург Пигович И.Б.

Полезно:

от admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector